ज़ूप्पे इटालियोनो

ज़ूप्पे इटालियोनो
कुल समय 30 मिनिट सामग्री 11 गणना मानक आकार सामग्री 2 चम्मच जैतून तेल 3/4 पाउंड 95% दुबला भूजल बीफ़ 5 कप कम सोडियम बीफ़ शोरबा 1/2 चम्मच सूखे तुलसी 1/2 चम्मच सूख अजवायन की पत्ती 1/2 चम्मच सूखे रोज़ 1/4 चम्मच प्याज पाउडर चम्मच लहसुन पाउडर 1 कप पूरे गेहूं मकारोनी या अन्य छोटा पास्ता 1 (16 औंस) नॉट-स्टूडयुक्त टमाटर 1 (15 5 औंस) नो-नमक-जोड़े गुर्दा सेम, धुलाई और नीचा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट एक बड़ी सॉस पैन में, मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम कर

कुल समय 30 मिनिट सामग्री 11 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 2 चम्मच जैतून तेल
  • 3/4 पाउंड 95% दुबला भूजल बीफ़
  • 5 कप कम सोडियम बीफ़ शोरबा
  • 1/2 चम्मच सूखे तुलसी
  • 1/2 चम्मच सूख अजवायन की पत्ती
  • 1/2 चम्मच सूखे रोज़
  • 1/4 चम्मच प्याज पाउडर
  • चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1 कप पूरे गेहूं मकारोनी या अन्य छोटा पास्ता
  • 1 (16 औंस) नॉट-स्टूडयुक्त टमाटर < 1 (15 5 औंस) नो-नमक-जोड़े गुर्दा सेम, धुलाई और नीचा
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट

एक बड़ी सॉस पैन में, मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम करें और पकाना 5 मिनट के लिए जमीन बीफ़, सरगर्मी, या जब तक भूरे रंग का नहीं।
  1. शोरबा, तुलसी, अजवायन की पत्ती, दौनी, प्याज पाउडर, और लहसुन पाउडर में हिलाओ। ढककर उबालें।
  2. पास्ता में हलचल और एक उबाल पर वापस जाएँ गर्मी को कम, कवर, और 8 मिनट के लिए उबाल करें, या जब तक पास्ता निविदा न हो।
  3. टमाटर और सेम में हलचल और एक उबाल पर लौटें 1 मिनट के लिए कुक, या जब तक गरम न हो।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 39 9 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 89 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 31 किलो कैलोरी: 992 कैलोरी: ट्रांसफ़ैट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी 999 फैट 10 ग्राम 99 9 कुल शर्करा: 6 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी < कोलेस्ट्रॉल: 62 एमजी
  • सोडियम: 164 एमजी
  • प्रोटीन: 39 ग्राम
  • पोटेशियम: 981 एमजी
  • आहार फाइबर: 10 जी एक्सचेंज: 1fat
  • एक्सचेंज: 2 स्टार्च
  • एक्सचेंज: 1vegetables
  • ग्राम वजन: 602 ग्राम
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी