आपका आसान हिस्सा आकार गाइड

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क्या आपका भोजन भाग-आकार का परीक्षण पास करता है? भले ही आप खाना भरने के लिए खाने से रोकने का प्रयास करते हैं, आप अभी भी ज्यादा खा सकते हैं क्योंकि आप अपने आप को बहुत अधिक भोजन दे रहे हैं न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि जब भी अध्ययन के प्रतिभागियों को ध्यान में रखते हुए भोजन में एक सबक दिया गया था, तो संतुष्ट होने पर कांटा नीचे डाल दिया गया था, चाहे प्लेट पर भोजन छोड़ दिया जाए या नहीं - जब टमाटर सॉस के साथ मकारोनी के एक बड़े हिस्से की सेवा की , वे उन छोटे से अधिक 69 कैलोरी

क्या आपका भोजन भाग-आकार का परीक्षण पास करता है? भले ही आप खाना भरने के लिए खाने से रोकने का प्रयास करते हैं, आप अभी भी ज्यादा खा सकते हैं क्योंकि आप अपने आप को बहुत अधिक भोजन दे रहे हैं न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने पाया कि जब भी अध्ययन के प्रतिभागियों को ध्यान में रखते हुए भोजन में एक सबक दिया गया था, तो संतुष्ट होने पर कांटा नीचे डाल दिया गया था, चाहे प्लेट पर भोजन छोड़ दिया जाए या नहीं - जब टमाटर सॉस के साथ मकारोनी के एक बड़े हिस्से की सेवा की , वे उन छोटे से अधिक 69 कैलोरी खा चुके थे, जो छोटे भागों पर काम करते थे और उन्हें सतर्क भोजन प्रशिक्षण प्राप्त नहीं हुआ था।

अपनी आंखों को अपने पेट से बढ़ने से रखने की कुंजी? अपनी प्लेट को अधिक लोड न करें बोनी ताऊब-डिक्स, आरडी, लेखक इसे पढ़ें इससे पहले कि आप इसे खाएं और न्यू यॉर्क में एक वजन घटाने के विशेषज्ञ, आम खाद्य पदार्थों की अनुशंसित भाग के आकार को तोड़ देते हैं

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