योग्रोनला

योग्रोनला
कुल समय 5 मिनट तत्व 2 गणना आकार का आकार सामग्री 1 सी कम वसा सादा दही 1/2 सी कम वसा ग्रैनोला यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश प्रस्तुत करना: 5 मिनट इस नाश्ते के लिए, दही को एक कटोरे में डालिये और ग्रेनोला में हलचल दें। अगर वांछित, सादे दही को स्प्लेंडा के साथ मिठाई जा सकती है। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 363 किलोग्राम वसा से कैलोरी: 59 किलोग्राम सत्फेट से कैलोरी: 28 किलोग्राम फैट: 7 जी कुल शर्करा: 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 61 ग्राम संतृप्त वसा: 3 जी कोलेस्ट्रॉल: 15 ए

कुल समय 5 मिनट तत्व 2 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 1 सी कम वसा सादा दही
  • 1/2 सी कम वसा ग्रैनोला
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

प्रस्तुत करना: 5 मिनट
  1. इस नाश्ते के लिए, दही को एक कटोरे में डालिये और ग्रेनोला में हलचल दें। अगर वांछित, सादे दही को स्प्लेंडा के साथ मिठाई जा सकती है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 363 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 59 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 28 किलोग्राम
  • फैट: 7 जी
  • कुल शर्करा: 33 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 61 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 15 एमजी
  • सोडियम: 306 एमजी
  • प्रोटीन: 17 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 6 एमजी
  • कैल्शियम: 471 एमजी
  • मैग्नेशियम: 87 एमजी
  • पोटेशियम: 711 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 484 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 1 आर < विटामिन ए: 1000 ईयू
  • विटामिन ए: 297 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 297 आर < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन : 1 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ्लैविइन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 6 एमजी
  • विटामिन बी 12: 8 एमसीजी < विटामिन डी आईयू: 45 आई
  • विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 5 एमसीजी
  • बायोटिन: 7 एमसीजी
  • कोलोन: 37 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी < आहार फाइबर: 3 जी
  • फ्लोराइड: 29 एमजी
  • फोलेट डीफी: 476 एमसीजी
  • फॉलेट फूड : 783 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 300 ग्राम
  • आयोडीन: 87 एमसीजी
  • मैंगनीज: 2 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 11 एमसीजी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 7 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी ए सीआईडी: 1 जी
  • अन्य: 25 कार्सबैग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 2 एमजी
  • पॉली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 18 एमसीजी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 2 एमजी
  • विटामिन के: 2mcg
  • जल: 210 ग्राम