चाबुक-इट-गुड केले स्प्लिट

चाबुक-इट-गुड केले स्प्लिट
कुल समय 10 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 2 कप वसा रहित दूध 1 पैकेज (4 सर्विंग्स) जेल-ओ इंस्टेंट शक्कर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिश्रण 2 पके केले, कटा हुआ 1/2 कप वसा रहित फ्रिज टॉपिंग 1 बड़ा चमचा कटा हुआ मूँगफली 4 बिंग चेरी, (वैकल्पिक) पर स्टेम यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं लगभग 2 मिनट के लिए दूध और पुडिंग मिश्रण मिठाई व्यंजन में चम्मच आधा केले के साथ शीर्ष और फिर शेष हलवा। पकवानों में व्हीप्ड टॉपिंग, मूंगफली और चेरी को विभाजित करें सेट तक खड़े हो जाओ, लगभग 5 मिन

कुल समय 10 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 2 कप वसा रहित दूध
  • 1 पैकेज (4 सर्विंग्स) जेल-ओ इंस्टेंट शक्कर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिश्रण
  • 2 पके केले, कटा हुआ
  • 1/2 कप वसा रहित फ्रिज टॉपिंग
  • 1 बड़ा चमचा कटा हुआ मूँगफली
  • 4 बिंग चेरी, (वैकल्पिक) पर स्टेम
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. लगभग 2 मिनट के लिए दूध और पुडिंग मिश्रण मिठाई व्यंजन में चम्मच आधा केले के साथ शीर्ष और फिर शेष हलवा। पकवानों में व्हीप्ड टॉपिंग, मूंगफली और चेरी को विभाजित करें सेट तक खड़े हो जाओ, लगभग 5 मिनट।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 130 केसील
  • वसा से कैलोरी: 13 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 3kcal
  • ट्रांसफैट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 14 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 25 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • कोलेस्ट्रॉल: 3 एमजी
  • सोडियम: 15 9 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी < आयरन: 1 एमजी ज़िंक: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 15 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 32 एमजी
  • पोटेशियम: 443 एमजी
  • फास्फोरस: 208 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 6 डिग्री
  • विटामिन ए: 56 ईयू
  • विटामिन ए: 4 आरई
  • विटामिन ए: 8re
  • विटामिन ए रेटिनोल: 1 आर < विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < विटामिन ई आईयू: 0 ईयू < विटामिन ई एमजी: 0 एमजी < एलानिन: 0 जी < अल्फा कैरोटीन: 13 एमसीजी
  • एर्जिन: 0 जी
  • एस्प: 2 जी
  • एस्पेरेटेट: 1 जी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 31 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 25 एमसीजी
  • बायोटिन: 7 एमसीजी
  • बोरान: 136 एमसीजी
  • क्लोराइड: 170 मिलीग्राम
  • कोलिन: 26 एमजी
  • क्रो ओमिियम: 1 एमसीजी
  • साइट्रिक एसिड: 0 जी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • सिस्टिन: 0 जी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 7 जी
  • एक्सचेंज: 0 फीट
  • एक्सचेंज: 1 एफआरटी
  • एक्सचेंज अन्य: 0 कारबाक्स
  • फोलेट डीफ़ी: 1 9 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 1 9 एमसीजी
  • फोलेट: 1 9 एमसीजी
  • फर्कटोज़: 3 जी
  • गैलेक्टोज़: 0 जी
  • ग्लूकोज: 3 जी
  • ग्लूटामेट: 1 जी ग्लाइसेमिक: 51 इंडिक्स
  • ग्लिसेमिक: 5 लोड
  • ग्लाइसिन: 0 जी
  • ग्राम वजन: 1 9 99 जीएम
  • हिस्टीडाइन: 0 जी
  • आयोडीन: 33 एमसीजी
  • आईसूसूसीन: 0 जी
  • किलोोजलः 543 किलो
  • लैक्टोज: 6 जी
  • लीओसीयन: 1 जी
  • लिनोईलिक: 0 जी
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथीन: 18 एमसीजी
  • लाइसिन: 0 जी
  • मलिक एसिड: 0 जी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मेथियोनीन: 0 जी < मोलिब्डेनम: 3 एमसीजी
  • मोनोसेकिरिड्स: 6 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • शुद्ध कार्बो: 23 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओलिक: 1 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी < कार्बनिक एसिड: 0 जी
  • अन्य: 7 कार्बाग
  • पाल्मेटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • फेनीलालिनिन: 0 जी
  • पॉली फैट: 0 जी
  • प्रोलाइन: 1 जी
  • सेलेनियम: 5 एमसीजी
  • सेरीन: 0g
  • स्टार्च: 3 जी
  • सुक्रोज़: 1 जी
  • थ्रेऑनिन: 0 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 0 जी
  • टायरोसिन: 0 जी < वैलाइन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 0 एमसीजी < जल: 162 ग्राम <