बैकन के साथ गर्म सक्कोटैस सलाद

बैकन के साथ गर्म सक्कोटैस सलाद
कुल समय35 मिनट सामग्री 11 प्रतिक्रियाओं का आकार सामग्री 1/2 कप लंबे अनाज सफेद चावल 1 कप जमी हुई लीमा सेम 1 कप ताजा या जमी हुए मटर 1 कप ताजा या जमी हुए मकई कालों 4 स्लाइस कम वसा बेकन (जैसे ओस्कर मेयर के रूप में, केंद्र कट बेकन, 30 प्रतिशत कम वसा) 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1/2 चम्मच नमक चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च 1 चम्मच साइडर सिरका 1/4 कप कटा हुआ ताजा तुलसी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट पैकेज के निर्देशों के अनुसा

कुल समय35 मिनट सामग्री 11 प्रतिक्रियाओं का आकार

सामग्री

  • 1/2 कप लंबे अनाज सफेद चावल
  • 1 कप जमी हुई लीमा सेम
  • 1 कप ताजा या जमी हुए मटर
  • 1 कप ताजा या जमी हुए मकई कालों
  • 4 स्लाइस कम वसा बेकन (जैसे ओस्कर मेयर के रूप में, केंद्र कट बेकन, 30 प्रतिशत कम वसा)
  • 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
  • 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1/2 चम्मच नमक
  • चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
  • 1 चम्मच साइडर सिरका
  • 1/4 कप कटा हुआ ताजा तुलसी
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 20 मिनट
  1. पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल कुक, किसी भी नमक या वसा को छोड़कर ।
  2. बीच में, हल्के नमकीन पानी की एक मध्यम सॉस पैन को मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर उबाल लें। लिमा बीन्स जोड़ें, एक फोड़ा पर लौटें, और 5 मिनट के लिए पकाना। मटर और मकई में हलचल, 1 मिनट के लिए खाना बनाना, और नाली
  3. बेकन को एक बड़े नॉनस्टीक स्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर कुक लें, कभी-कभी 5 से 6 मिनट के लिए, या जब तक कुरकुरा न हो। एक कागज तौलिया-पतले प्लेट पर नाली और उखड़ जाती हैं।
  4. कड़ाही को गर्मी पर लौटें और प्याज और लहसुन को बेकन ड्रिपिंग्स में जोड़ें। कुक, कभी-कभी 1 से 2 मिनट के लिए, या नरम करने के लिए शुरू होने तक। लिमा बीन का मिश्रण जोड़ें और 1 से 2 मिनट तक गरम करें, या गर्म तक। चावल, बेकन, नमक, और काली मिर्च में हलचल और 1 मिनट के लिए खाना बनाना। गर्मी से निकालें, सिरका में हलचल, और 5 मिनट के लिए शांत करते हैं। तुलसी में हलचल

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 241 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 27 कै कैंक्लर
  • सत्फाट से कैलोरी: 11 कैलॅलिक
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 45 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 8 एमजी
  • सोडियम: 457 एमजी
  • प्रोटीन: 11 जी
  • कैल्शियम: 45 एमजी
  • मैग्नेशियम: 60 एमजी
  • पोटेशियम: 507 एमजी
  • आहार फाइबर : 6g
  • फोलेट डीफी: 114 एमसीजी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 26 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर : 1 जी