चिकन के साथ तिल-पीनट नूडल्स गर्म करें

चिकन के साथ तिल-पीनट नूडल्स गर्म करें
यह रबड़ खासकर स्वादिष्ट है, और अच्छे से भी अधिक है, जब कुक या डिब्बाबंद सलोन के साथ बनाया जाता है। वेयरहाउस दुकानों में 10 अलग-अलग सब्ज़ी कि जो इस डिश को महान रंग और मूंगफली देंगे के साथ स्टायर-फ्राई कॉम्बोस बेचते हैं। कुल समय 25 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 4 औंस पूरे गेहूं के स्पेगेटी 1 चम्मच मूंगफली तेल 1 बड़ा चमचा छील, बारीक कटा अदरक 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन 1 कप बारीकी कटा हुआ स्लैबियन 6 कप जमे हुए हलचल-तलना सब्जियां 1/4 कप मूंगफली का मक्खन 2 चम्मच कम-सोडियम सोया सॉस 2 चम्मच चूने

यह रबड़ खासकर स्वादिष्ट है, और अच्छे से भी अधिक है, जब कुक या डिब्बाबंद सलोन के साथ बनाया जाता है। वेयरहाउस दुकानों में 10 अलग-अलग सब्ज़ी कि जो इस डिश को महान रंग और मूंगफली देंगे के साथ स्टायर-फ्राई कॉम्बोस बेचते हैं।

कुल समय 25 मिनट सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 4 औंस पूरे गेहूं के स्पेगेटी
  • 1 चम्मच मूंगफली तेल
  • 1 बड़ा चमचा छील, बारीक कटा अदरक
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 कप बारीकी कटा हुआ स्लैबियन
  • 6 कप जमे हुए हलचल-तलना सब्जियां
  • 1/4 कप मूंगफली का मक्खन
  • 2 चम्मच कम-सोडियम सोया सॉस
  • 2 चम्मच चूने का रस
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच तिल का तेल
  • 1 चम्मच grated नींबू छील
  • 1 1/2 कप पकाया चिकन cubed
  • केयेन (वैकल्पिक)
  • नमक (वैकल्पिक)
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निर्देश

  1. पैकेज निर्देशों के अनुसार स्पेगेटी को तैयार करें 1/4 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें।
  2. जब पास्ता खाना पकाना होता है, तो मिडियम गर्मी के ऊपर एक बड़े स्किलेट में मूंगफली का तेल गरम करें अदरक, लहसुन, और 1/2 कप स्कैलियां जोड़ें और नरम तक लगभग 2 मिनट तक पकाना। हलचल तलना सब्जियों और कवर जोड़ें। गर्मी को मध्यम-कम को कम करें और जब तक सब्जियां कुरकुरा न हों, तब तक लगभग 5 मिनट तक पकाना।
  3. एक बड़े सेवारत कटोरे में पीसा हुआ मक्खन, सोया सॉस, चूने का रस, शहद, तिल का तेल, नींबू छील और आरक्षित पास्ता पानी के साथ एक साथ जेस्किस। स्पेगेटी, चिकन और सब्जियां जोड़ें अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए टॉस लाल मिर्च और नमक जोड़ें, अगर का उपयोग कर। शेष 1/2 कप स्कैलियां के साथ गार्निश

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 375 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 126 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 27 किलोग्राम
  • फैट: 14 ग्राम
  • कुल शर्करा: 11 ग्रा < कार्बोहाइड्रेट : 42 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 42 मिलीग्राम
  • सोडियम: 414 एमजी
  • प्रोटीन: 27 ग्राम
  • कैल्शियम: 81 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 ग्राम
  • फोलेट डीफी: 49 एमसीजी
  • मोनो फैट: 6 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 4 जी
  • अन्य: 22 कार्बाग
  • पाली फैट: 4 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी