बकरी पनीर के साथ गर्म फ्रांसीसी दाल सलाद

बकरी पनीर के साथ गर्म फ्रांसीसी दाल सलाद
इस सलाद के स्वाद बहुत अच्छे होते हैं जब यह गर्म होता है, लेकिन आप इसे अच्छी तरह से आगे बढ़ा सकते हैं और कमरे के तापमान पर काम कर सकते हैं। कुल समय35 मिनटों सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 2 कप पानी 1 कप फ्रेंच (डु प्यू) दाल 1 चम्मच अजवायन की पत्ती 1/2 चम्मच नमक 1/4 चम्मच काली मिर्च 2 बड़ी गाजर, डूटी 1 पिंट अंगूर टमाटर, आधा * 1/2 कप कटा हुआ प्याला प्याला, जैसे कि विलालिया 1/4 कप कटा हुआ सीलेंटो 3 चम्मच जैतून का तेल 2 चम्मच सफेद शराब सिरका 1 बड़ा चमचा नींबू का रस 1 चम्मच डीजॉन सरसों 6 कप बच्च

इस सलाद के स्वाद बहुत अच्छे होते हैं जब यह गर्म होता है, लेकिन आप इसे अच्छी तरह से आगे बढ़ा सकते हैं और कमरे के तापमान पर काम कर सकते हैं।

कुल समय35 मिनटों सामग्री 15 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 2 कप पानी
  • 1 कप फ्रेंच (डु प्यू) दाल
  • 1 चम्मच अजवायन की पत्ती
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • 2 बड़ी गाजर, डूटी
  • 1 पिंट अंगूर टमाटर, आधा * 1/2 कप कटा हुआ प्याला प्याला, जैसे कि विलालिया
  • 1/4 कप कटा हुआ सीलेंटो
  • 3 चम्मच जैतून का तेल
  • 2 चम्मच सफेद शराब सिरका
  • 1 बड़ा चमचा नींबू का रस
  • 1 चम्मच डीजॉन सरसों
  • 6 कप बच्चे के पालक पत्ते
  • 1 कप हल्के बकरी पनीर (4 औंस) crumbled <4 यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 25 मिनट

एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को एक फोड़ा के माध्यम से मध्यम -उच्च ताप। मसूर, अजवायन की पत्ती, नमक और काली मिर्च जोड़ें। गर्मी को कम, कवर, और 15 मिनट के लिए उबाल करें।

गाजर को जोड़ने और मसूर के दालों को लगभग 10 मिनट तक न खाना दें। एक कोलंडर में नाली
  1. इस बीच, एक बड़े कटोरे में, टमाटर, प्याज, कोलांट्रो, तेल, सिरका, नींबू का रस और सरसों को मिलाएं।
  2. सूखा दाल को टमाटर मिश्रण में जोड़ें। बकरी पनीर के साथ छिड़क बच्चे पालक की एक बिस्तर पर सलाद गरम परोसें।
  3. पोषण संबंधी जानकारी
कैलोरीज़: 377 किलोग्राम

फैट से कैलोरी: 152 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 51 किलोग्राम

  • फैट: 17 जी
  • कुल शुगर्स: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 39 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 6g
  • कोलेस्ट्रॉल: 13 एमजी
  • सोडियम: 553 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • अघुलनशील फाइबर: 10 जी
  • कैल्शियम: 142 एमजी
  • आहार फाइबर: 14 जी
  • ग्राम वजन: 483 ग्राम
  • मोना वसा: 9 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर: 2 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • जल: 396 ग्राम