सब्जियां द्वितीय के साथ गर्म आर्टिचोक डुबकी>

सब्जियां द्वितीय के साथ गर्म आर्टिचोक डुबकी>
यह रिस्पेप आपके परिवार और दोस्तों से सब्ज़ेबल प्रेमी बना देगा; रॉ सब्जी के किसी भी कॉम्बो में स्विच करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप पसंद करते हैं, तो बियर को छोड़ दें और रिक्ति में एक और पाटा जोड़ें। कुल टाइम 50 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार सामग्री 2 स्लाइस बेकन 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ 4 औंस वसा रहित क्रीम पनीर, कमरे के तापमान पर 2 औंस न्यूफ़चैट पनीर, कमरे के तापमान पर 1/4 कप कम वसा मेयोनेज़ 1/4 कप कम वसा खट्टा क्रीम 1/4 कप पीले हुए पर्मेसन पनीर 1 चम्मच नींबू

यह रिस्पेप आपके परिवार और दोस्तों से सब्ज़ेबल प्रेमी बना देगा; रॉ सब्जी के किसी भी कॉम्बो में स्विच करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप पसंद करते हैं, तो बियर को छोड़ दें और रिक्ति में एक और पाटा जोड़ें।

कुल टाइम 50 मिनिट सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 2 स्लाइस बेकन
  • 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
  • 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 4 औंस वसा रहित क्रीम पनीर, कमरे के तापमान पर
  • 2 औंस न्यूफ़चैट पनीर, कमरे के तापमान पर
  • 1/4 कप कम वसा मेयोनेज़
  • 1/4 कप कम वसा खट्टा क्रीम
  • 1/4 कप पीले हुए पर्मेसन पनीर
  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 1 पैकेज (9 औंस) जमे हुए आटिचोक दिलों, थुए गए और कटा हुआ
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच ताजा मिट्टी काली मिर्च
  • 4 कप पका हुआ सब्जियां, जैसे गाजर, खीरे, जैकमा, और अजवाइन
  • 2 पिटास (6 "व्यास), प्रत्येक 8 में कटौती में कटौती
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

  1. PREHEAT ओवन 375 ° एफ कोट को 6 कप कप पकाने के स्प्रे के साथ पका रही पकवान।
  2. एक मध्यम कंकड़ में मध्यम-उच्च गर्मी के ऊपर कुरकुरा तक कुक, एक बार, 5 से 6 मिनट की ओर मुड़ें। पेपर तौलिया, नाली और काट लें। दही को मध्यम-उच्च गर्मी पर लौटें। प्याज और लहसुन और सी जोड़ें ओक, जब तक कि भूरे रंग की शुरुआत हो, 4 से 5 मिनट। गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए शांत करें।
  3. क्रीम पनीर, न्यूफ़चैट पनीर, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, परमेसन और नींबू का रस एक बड़ी कटोरी में मिलाएं। प्याज मिश्रण, बेकन, आटिचोक दिल, नमक, और काली मिर्च में हलचल। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरण करें और एक स्पॉटुला के साथ चिकना करें।
  4. जब तक डुबकी डुबकी नहीं आती है और ऊपर से थोड़ा सा भूरे रंग से शुरू होता है, लगभग 28 से 30 मिनट। कट सब्जियों और पीटा कीड़े के साथ परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 310kcal
  • फैट से कैलोरी: 98 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 45 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शूगर्स: 7 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 38g
  • संतृप्त फैट: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 29 एमजी
  • सोडियम: 939 एमजी
  • प्रोटीन: 15 जी
  • कैल्शियम: 326 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • फोलेट डीफी: 12 9 एमसीजी
  • मोना वसा: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 5 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी