विटामिन और आपकी त्वचा

विटामिन और आपकी त्वचा
आपने शायद चेहरे की क्रीम में विटामिन पाया है और त्वचा के अनुकूल पूरक आहार के रूप में। तो क्या आपको विटामिन की खुराक पहननी चाहिए और आपको किन त्वचा को अच्छी त्वचा देखभाल के लिए निगलना चाहिए? उत्तर के लिए पढ़ें विटामिन ए मौखिक रूप से: ज्यादातर लोग पूरक आहार को अनावश्यक बनाने के लिए अपने आहार में पर्याप्त रूप से प्राप्त करते हैं, और 5000 से अधिक आईयू प्रतिदिन प्राप्त करने से हिप फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। विषय: मुँहासे को साफ करने और ठीक लाइनों और छिद्रों के रूप को कम करने के लिए दिखाया गया है। न

आपने शायद चेहरे की क्रीम में विटामिन पाया है और त्वचा के अनुकूल पूरक आहार के रूप में। तो क्या आपको विटामिन की खुराक पहननी चाहिए और आपको किन त्वचा को अच्छी त्वचा देखभाल के लिए निगलना चाहिए?

उत्तर के लिए पढ़ें

विटामिन ए

मौखिक रूप से: ज्यादातर लोग पूरक आहार को अनावश्यक बनाने के लिए अपने आहार में पर्याप्त रूप से प्राप्त करते हैं, और 5000 से अधिक आईयू प्रतिदिन प्राप्त करने से हिप फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।

विषय: मुँहासे को साफ करने और ठीक लाइनों और छिद्रों के रूप को कम करने के लिए दिखाया गया है।

नीचे की रेखा: इसे पहनें विटामिन ए पर्चेशन फॉर्म में सबसे प्रभावी है। एक कम शक्तिशाली विकल्प, रेटिनॉल, ओटीसी क्रीम में उपलब्ध है। RoC Retinol Actif Pur लाइन की कोशिश करो।

विटामिन बी

मौखिक रूप से: जब तक आप किसी कमी से पीड़ित नहीं होते, पूरक आपकी त्वचा में ज़ाहिर नहीं होगा

विषय: अनुसंधान से पता चलता है कि पेंटेनॉल (बी 5) और नियासिनमाइड (बी 3), त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा गया है, हाइड्रेट की त्वचा और यहां तक ​​कि टोन को भी मदद करता है

नीचे की रेखा: इसे पहनें आप इसे ओले कुल इफेक्ट्स लाइन में पा सकते हैं

विटामिन सी < मौखिक रूप से:

विटामिन सी लेने से मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को कम करने के द्वारा सूरज जोखिम के प्रभाव का मुकाबला करता है, जिससे झुर्रियाँ और कैंसर हो सकती हैं। विषय:

यह सूर्य के नुकसान को कम कर सकता है और कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकता है यदि यह एक प्रभावी, स्थिर रूप में है; लेबल पर "एल-एस्कॉर्बिक एसिड," "एस्कॉर्बिक पाल्मेट," या "मैग्नीशियम एस्केरोबिल फॉस्फेट" की तलाश करें। नीचे की रेखा:

इसे लो और इसे पहनें। 500 से 2, 000 मिलीग्राम एक दिन पॉप और एक सी क्रीम का उपयोग करें। SkinCeuticals सी + ई की कोशिश करें विटामिन ई

मौखिक रूप से: विटामिन ई के 400 आईयू रोजाना लेना झुर्रियों को कम कर सकता है और त्वचा बनावट में सुधार कर सकता है। लेबल पर "प्राकृतिक" या "डी-अल्फा टोकोफेरोल" के लिए देखें विषय: < प्रारंभिक अध्ययन से पता चलता है कि ई में पुरानी यूवी प्रेरित त्वचा क्षति कम हो जाती है।

नीचे की रेखा: अब इसे लें, बाद में इसे पहनें गोलियाँ जाने का तरीका है, लेकिन ई क्रीम वादा दिखा रहे हैं।

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