वियतनामी स्टेक सैंडविच

वियतनामी स्टेक सैंडविच
फिली ने सुदूर पूर्व में इस स्पिन को प्रतिष्ठित स्टेक सैंडविच पर पूरा किया, जिसका निर्माण अनीता लो, न्यूयॉर्क शहर में अनीसा के कार्यकारी शेफ द्वारा किया गया था। कटा हुआ पट्टी स्टेक ले लो, इसे लपेटो में लपेटो, और इसे एक मसालेदार-स्वादिष्ट वियतनामी सॉस में डुबोकर खाएं और खाएं। पागल लग रहा है, बहुत अच्छा लगता है कुल समय 20 मिनटों सामग्री 12 काउंसुचिंग साइज सामग्री 1 न्यू यॉर्क पट्टी स्टेक (8 औंस) नमक और भूरा काली मिर्च 4 चम्मच कनोला तेल 2 चम्मच चूने का रस 1 चम्मच मिर्च लहसुन की चटनी, जैसे कि शिरिरचा

फिली ने सुदूर पूर्व में इस स्पिन को प्रतिष्ठित स्टेक सैंडविच पर पूरा किया, जिसका निर्माण अनीता लो, न्यूयॉर्क शहर में अनीसा के कार्यकारी शेफ द्वारा किया गया था। कटा हुआ पट्टी स्टेक ले लो, इसे लपेटो में लपेटो, और इसे एक मसालेदार-स्वादिष्ट वियतनामी सॉस में डुबोकर खाएं और खाएं। पागल लग रहा है, बहुत अच्छा लगता है

कुल समय 20 मिनटों सामग्री 12 काउंसुचिंग साइज

सामग्री

  • 1 न्यू यॉर्क पट्टी स्टेक (8 औंस)
  • नमक और भूरा काली मिर्च
  • 4 चम्मच कनोला तेल
  • 2 चम्मच चूने का रस
  • 1 चम्मच मिर्च लहसुन की चटनी, जैसे कि शिरिरचा
  • 1 चम्मच मछली सॉस
  • चीनी का चुटकी
  • 2 नरम टैको-आकार के आटे का काटिला, गरम किया गया
  • बच्चे की जड़ी बूटियों की 2 हाथियां
  • 2 स्लाइस लाल प्याज
  • 4 स्लाइस टमाटर
  • 1/2 एवोकैडो, कटा हुआ
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दिशाएं

तैयारी: 11 मिनट कुक: 9 मिनट
  1. एक लंबे दस्ते की कड़ाही या ग्रिल पैन से मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ स्टेक का मौसम।
  2. पैन में तेल के 2 चम्मच को जोड़ें और स्टेक को पकाएं, एक बार फिर से मध्यम-दुर्लभ, प्रति पक्ष में लगभग 4 मिनट।
  3. एक छोटे कटोरे में, चूने के रस, मिर्च लहसुन सॉस, मछली सॉस, चीनी, नमक और काली मिर्च को स्वाद के साथ मिलाएं, और शेष 2 चम्मच कनोला तेल। एक तरफ सॉस सेट करें
  4. स्टेक को स्लाइस करें और ट्राटिलास के बीच स्लाइस को विभाजित करें। बच्चे को हरियाली, प्याज, टमाटर, और एवोकैडो के साथ सबसे ऊपर रखें। सूई सॉस के साथ लपेटकर परोसें।
  5. इसे पैक करें: सॉस अलग-अलग लपेटें और सूई को स्टोर करें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 628 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 375 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 47 किलोग्राम
  • फैट: 42 ग्राम
  • कुल शुगर्स: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 33g
  • संतृप्त फैट: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 62 एमजी
  • सोडियम: 665 एमजी
  • प्रोटीन: 32 जी
  • कैल्शियम: 102 एमजी
  • मैग्नेशियम: 70 एमजी
  • पोटेशियम: 946 एम जी
  • आहार फाइबर : 6 जी
  • फोलेट डीफी: 147 एमसीजी
  • मोनो फैट: 26 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 3 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 7 जी
  • अन्य: 24 कार्सबैग
  • पाली फैट: 10 जी
  • घुलनशील फाइबर : 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी