ट्यूना-राइस पेपर लपेटें

ट्यूना-राइस पेपर लपेटें
राइस-पेपर रैपर इस नुस्खा को अलग और मज़ेदार बनाते हैं। कुल समय 10 मिनटों सामग्री 11 गणना क्षमता आकार सामग्री 1 कर सकते हैं (12 औंस) पानी से भरे हुए प्रकाश ट्यूना, सूखा 2 चम्मच कम वसा मेयोनेज़ 1 बड़ा चमचा कटा हुआ डंठल 1 बड़ा चमचा कटा हुआ अजवाइन 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ गाजर 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ कोलांटो, और गार्निश के लिए अतिरिक्त 1/2 चम्मच तिल का तेल तले हुए नमक का चुटकी जमीन काली मिर्च का चुटकी गर्म -पीपर सॉस (वैकल्पिक) 4 राउंड चावल-पेपर रैपर यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें

राइस-पेपर रैपर इस नुस्खा को अलग और मज़ेदार बनाते हैं।

कुल समय 10 मिनटों सामग्री 11 गणना क्षमता आकार

सामग्री

  • 1 कर सकते हैं (12 औंस) पानी से भरे हुए प्रकाश ट्यूना, सूखा
  • 2 चम्मच कम वसा मेयोनेज़
  • 1 बड़ा चमचा कटा हुआ डंठल
  • 1 बड़ा चमचा कटा हुआ अजवाइन
  • 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ गाजर <1 1 बड़ा चमचा बारीक कटा हुआ कोलांटो, और गार्निश के लिए अतिरिक्त
  • 1/2 चम्मच तिल का तेल तले हुए
  • नमक का चुटकी
  • जमीन काली मिर्च का चुटकी
  • गर्म -पीपर सॉस (वैकल्पिक)
  • 4 राउंड चावल-पेपर रैपर
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट

एक कटोरे में, ट्यूना, मेयोनेज़, स्केलियन, अजवाइन, गाजर, कैलट्रो, तेल, नमक, काली मिर्च, और गर्म-काली मिर्च की चटनी के कुछ बूंदों (यदि उपयोग में हो) अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए हलचल
  1. पैकेज निर्देशों के अनुसार चावल-पेपर रैपर तैयार करें। कागज को एक गीला ट्रे या काम की सतह पर रख दें। प्रत्येक आवरण के एक तरफ ट्यूना मिश्रण का एक चतुर्थांश चम्मच। पहले से एक ट्यूब में, नीचे तह से नीचे रोल करें। सिलेंडर के पत्तों के साथ गार्निश और तुरंत सेवा करें।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 151 किलोग्राम

  • फैट से कैलोरी: 22 किलो कैलोरी
  • सैटफ़ाट से कैलोरी: 5 किलोग्राम
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 8g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 26 एमजी
  • सोडियम: 404 एमजी
  • प्रोटीन: 23 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी < लोहा: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम : 13 एमजी
  • एलिनिन: 1 जी
  • एर्जिनिन: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 2 जी
  • कोलेइन: 25 एमजी
  • सिस्टिन: 0 जी
  • दाह: 0 जी
  • आहार फाइबर: 0 जी
  • डिसाकार्इड्स: 0 जी
  • एक्सचेंज: 0fat
  • एक्सचेंज: फॉरेस्ट
  • एक्सचेंज: 0vegetables
  • ग्लूटामेट: 3 जी
  • ग्लिसेमिक: 47 इंडिक्स
  • ग्लाइसेमिक: 0 लोड
  • ग्लाइसीन: 1 जी < हिस्टिडाइन: 1 जी
  • आईसोल्यूसीन: 1 जी
  • लीउसीन: 2 जी
  • ल्यूटन ज़ेक्सैथिन: 35 एमसीजी
  • लाइसिन: 2 जी
  • मेथियोनीन: 1 जी < मोनो फैट: 0 जी < नेट कार्ब्स: 8 जी < ओमेगा 3 फैटी एसिड : 0 जी
  • अन्य: 7 कार्बास्ग
  • पैनी वसा: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • प्रोलाइन: 1 जी
  • सीरिन: 1 जी
  • सुक्रोज़: 0 जी
  • थ्रेऑनिन: 1 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 0 जी
  • टायरोसिन: 1 जी < वैलाइन: 1 जी