उष्णकटिबंधीय गुआक

उष्णकटिबंधीय गुआक
कुल समय 15 मिनट सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 1/2 Avocado, खड़ा हुआ, खुली और कटा हुआ टीएसपी नमक 2 बड़े चम्मच कटा हुआ लाल प्याज 1 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो 2 चम्मच कटा हुआ जलापिनो चिली का काली मिर्च (जब हैंडलिंग हो जाने पर प्लास्टिक के दस्ताने पहनें) 2 चम्मच चूने का रस 1/4 कप कटा हुआ अनानास 1/4 कप कटा हुआ आम 1/4 कप कटा हुआ कैनाटलूप यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट बड़े कटोरे में, मैश एवोकैडो और नमक कांटा के साथ। धीरे से प्याज, कैलेंड्रो, चिल म

कुल समय 15 मिनट सामग्री 9 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 1/2 avocado, खड़ा हुआ, खुली और कटा हुआ
  • टीएसपी नमक
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ लाल प्याज
  • 1 1/2 चम्मच कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो
  • 2 चम्मच कटा हुआ जलापिनो चिली का काली मिर्च (जब हैंडलिंग हो जाने पर प्लास्टिक के दस्ताने पहनें)
  • 2 चम्मच चूने का रस
  • 1/4 कप कटा हुआ अनानास
  • 1/4 कप कटा हुआ आम
  • 1/4 कप कटा हुआ कैनाटलूप
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट
  1. बड़े कटोरे में, मैश एवोकैडो और नमक कांटा के साथ।
  2. धीरे से प्याज, कैलेंड्रो, चिल मिर्च, और चूने का रस में हलचल।
  3. अनानास, आम, और कैंटोलॉप में मोड़ो।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 59 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 34 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 5 किलो कैलोरी: फैट: 4 जी
  • कुल शुगर्स: 4 जी < कार्बोहाइड्रेट : 7g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 77 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी < कैल्शियम: 8 एमजी
  • मैग्नेशियम: 12 एमजी
  • पोटेशियम: 1 9 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 65 ग्राम
  • मोना वसा: 3 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • जल: 53 ग्राम