उष्णकटिबंधीय फल का सलाद

उष्णकटिबंधीय फल का सलाद
हालांकि मार्च के अंत तक मार्च से अनानास मौसम की चोटियों वर्षभर उपलब्ध हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, 5 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में ताज़ा अनानास स्टोर करें। कुल समय 45 मिनटों सामग्री 7 गणना योग्य आकार सामग्री 1 आम, 1/2 में कटौती "टुकड़े 1/2 अनानास, 1/2 में कटौती" विखंडू (लगभग 3 कप) 2 केले, आधी लंबाई में और 1 "चॉकलेट में कटौती करें 1 हस एवोकैडो, 1" क्यूब्स 2 चम्मच ताजा चूने का रस 2 चम्मच शहद 1 चम्मच कटा ताजा सिलाट्रो यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक: अब खरीदें निर्देश तैयार करें: 15 मिनट एक कट

हालांकि मार्च के अंत तक मार्च से अनानास मौसम की चोटियों वर्षभर उपलब्ध हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, 5 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में ताज़ा अनानास स्टोर करें।

कुल समय 45 मिनटों सामग्री 7 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 आम, 1/2 में कटौती "टुकड़े
  • 1/2 अनानास, 1/2 में कटौती" विखंडू (लगभग 3 कप)
  • 2 केले, आधी लंबाई में और 1 "चॉकलेट में कटौती करें
  • 1 हस एवोकैडो, 1" क्यूब्स
  • 2 चम्मच ताजा चूने का रस
  • 2 चम्मच शहद
  • 1 चम्मच कटा ताजा सिलाट्रो
यह नुस्खा आया हमारी पुस्तकों में से एक:

अब खरीदें

निर्देश

तैयार करें: 15 मिनट
  1. एक कटोरी में आम, अनानस, केला, आवाकाडो, चूने का रस, शहद और कोलांटो को मिलाएं। अच्छी तरह से टॉस सेवा करने से पहले 30 मिनट के लिए खड़े हो जाओ

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 257 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 71 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम
  • फैट: 8 ग्राम
  • कुल शर्करा: 35 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 51 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 7 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • कैल्शियम: 31 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 जी
  • फोलेट डीफी: 81 एमसीजी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 8 कारबोज़
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी