Avocado और चूने के साथ पीटा Wedges को भुनाया

Avocado और चूने के साथ पीटा Wedges को भुनाया
कुल Time10 मिनट सामग्री 7 CountServing आकार सामग्री 1 4-इंच पिटा 1/2 चम्मच जैतून का तेल चम्मच का पेपरिका 1/4 मध्यम एवोकैडो 3/4 चम्मच ताजा चूने का रस चम्मच सागर नमक टीएसपी जीरा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 5 मिनट 4 पंजे में 4 "पीटा। 1 / 2 चम्मच जैतून का तेल और 1/8 चम्मच पपरीका के साथ छिड़क। 5 से 7 मिनट के लिए हल्के तक 350 एफ पर सेंकना, 3/4 चम्मच ताजे चूने का रस, 1/8 चम्मच सागर नमक के साथ कटोरे में 1/4 मध्यम एवोकैडो, पीसा के लिए एक डुबकी के रू

कुल Time10 मिनट सामग्री 7 CountServing आकार

सामग्री

  • 1 4-इंच पिटा < 1/2 चम्मच जैतून का तेल
  • चम्मच का पेपरिका
  • 1/4 मध्यम एवोकैडो
  • 3/4 चम्मच ताजा चूने का रस
  • चम्मच सागर नमक
  • टीएसपी जीरा
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
अभी खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 5 मिनट

4 पंजे में 4 "पीटा। 1 / 2 चम्मच जैतून का तेल और 1/8 चम्मच पपरीका के साथ छिड़क। 5 से 7 मिनट के लिए हल्के तक 350 एफ पर सेंकना, 3/4 चम्मच ताजे चूने का रस, 1/8 चम्मच सागर नमक के साथ कटोरे में 1/4 मध्यम एवोकैडो, पीसा के लिए एक डुबकी के रूप में प्रयोग करें।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 161 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 79 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी : 10kcal
  • फैट: 9g
  • कुल शर्करा: 0 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 20 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 322 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • लौह: 1 एमजी
  • जस्ता : 0 एमजी
  • कैल्शियम: 7 एमजी
  • मैग्नेशियम: 21 एमजी
  • पोटेशियम: 234 एमजी
  • फास्फोरस: 52 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 14 डिग्री
  • विटामिन ए: 144 ईयू
  • विटामिन ए: 7 आरई विटामिन सी: 4 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 78 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी < कोललाइन: 8 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 10 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 10 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 73 ग्राम
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोनोसैक्राइड्स: 0 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 16 कारबाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 12 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के : 1 एमसीजी
  • जल: 39 ग्राम