थाई काली मिर्च पास्ता

थाई काली मिर्च पास्ता
कुल समय 15 मिनट सामग्री 12 मोज़िला आकार सामग्री 4 औंस पूरी गेहूं स्पेगेटी 1 चम्मच कैनोला तेल 1 छोटे लाल घंटी काली मिर्च, छोटी, मोटी स्ट्रिप्स में कटौती 2 चम्मच पानी 2 1/2 चम्मच मूंगफली का मक्खन 1 बड़ा चमचा कम- सोडियम सोया सॉस 1/2 बड़ा चमचा सेब साइडर सिरका जमीन लाल मिर्च का पानी का छींटा 1 चम्मच शहद 1/2 कप कटा हुआ गाजर 1/2 कप पैक ब्रोकोली कोल्स्स्लॉ (जैसे मान की ) लहसुन मिर्च सॉस या गर्म सॉस (वैकल्पिक) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 3 मिनट कुक: 12 मिनट पा

कुल समय 15 मिनट सामग्री 12 मोज़िला आकार

सामग्री

  • 4 औंस पूरी गेहूं स्पेगेटी
  • 1 चम्मच कैनोला तेल
  • 1 छोटे लाल घंटी काली मिर्च, छोटी, मोटी स्ट्रिप्स में कटौती
  • 2 चम्मच पानी
  • 2 1/2 चम्मच मूंगफली का मक्खन
  • 1 बड़ा चमचा कम- सोडियम सोया सॉस
  • 1/2 बड़ा चमचा सेब साइडर सिरका
  • जमीन लाल मिर्च का पानी का छींटा
  • 1 चम्मच शहद
  • 1/2 कप कटा हुआ गाजर
  • 1/2 कप पैक ब्रोकोली कोल्स्स्लॉ (जैसे मान की )
  • लहसुन मिर्च सॉस या गर्म सॉस (वैकल्पिक)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 3 मिनट कुक: 12 मिनट
  1. पास्ता को निर्देश के अनुसार पैकेज बनायें
  2. एक छोटी कड़ाही में, मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम करें और नर्म तक लाल घंटी काली मिर्च को काट लें, लगभग 8 से 10 मिनट। रद्द करना।
  3. मध्यम गर्मी के ऊपर एक छोटा सा सॉस पैन में, पानी, मूंगफली का मक्खन, सोया सॉस, सिरका, जमीन लाल मिर्च और शहद को मिलाएं। लगभग 5 मिनट तक चिकनी और गर्म होने तक कभी-कभी कढ़ाई
  4. सूखा पास्ता को एक बड़े कटोरे में रखें। घंटी मिर्च, मूंगफली का मक्खन सॉस, गाजर, कोल्स्लोवा, और मिर्च सॉस में हलचल का उपयोग करते हुए। अच्छा मिक्स करें और सेवा करें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 380 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 121kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 22 किलोग्राम
  • फैट: 14 ग्राम
  • कुल शर्करा: 10 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 56 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • सोडियम: 393 मिलीग्राम
  • प्रोटीन: 15 जी
  • कैल्शियम: 53 एमजी
  • आहार फाइबर: 11 जी
  • फोलेट डीफी: 81 एमसीजी
  • मोनो फैट: 6 जी ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 4 जी
  • अन्य: 35 कार्बाग
  • पाली फैट: 4 जी
  • घुलनशील फाइबर: 2 जी