मीठा, खट्टे, और सरल सलाद

मीठा, खट्टे, और सरल सलाद
कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना सूक्ष्म आकार सामग्री 1 हेड टिकाऊ 1 छोटा हरा सेब 1 बड़ा चमचा डग़ा अखरोट 1 बड़ा चमचा कम वसा बांसमिक श्वेलागेट यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट बढ़ने की बाहरी पत्तियों को छील (एक एकल सेवा वाला सिर के रूप में सोचें सलाद का टुकड़ा), और काटने के आकार के टुकड़ों में काट। सेब हटाने, कोर को हटाने अच्छी तरह से टॉस, फिर पागल और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 13 9किकिल वसा से कैलोरी: 52 किलो कैलोरी: सत्फेट से कैल

कुल समय 5 मिनट सामग्री 4 गणना सूक्ष्म आकार

सामग्री

  • 1 हेड टिकाऊ
  • 1 छोटा हरा सेब
  • 1 बड़ा चमचा डग़ा अखरोट
  • 1 बड़ा चमचा कम वसा बांसमिक श्वेलागेट
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट
  1. बढ़ने की बाहरी पत्तियों को छील (एक एकल सेवा वाला सिर के रूप में सोचें सलाद का टुकड़ा), और काटने के आकार के टुकड़ों में काट। सेब हटाने, कोर को हटाने अच्छी तरह से टॉस, फिर पागल और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 13 9किकिल
  • वसा से कैलोरी: 52 किलो कैलोरी: सत्फेट से कैलोरी: 5 किलोग्राम
  • फैट: 6 जी
  • कुल शर्करा: 15 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 25 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 186 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 27 एमजी
  • मैग्नेशियम: 24 एमजी
  • पोटेशियम: 294 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 54 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 10re
  • विटामिन ए: 104 ईयू
  • विटामिन ए: 5 आरई
  • विटामिन सी: 8 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफैक्विविन : 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 38 एमसीजी
  • बायोटिन: 3 एमसीजी < कोललाइन: 8 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 3 जी
  • फ्लोराइड: 5 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 31 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 31 एमसीजी ग्राम वजन: 210 ग्राम
  • आयोडीन: 1 एमसीजी
  • मैंगनीज : 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 5 एमसीजी
  • मोनोसेकिरिड्स: 12 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य: 4 कार्सबॉग्ज
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पो ली फैट: 4 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 176 ग्राम <