मीठी 'एन' मसालेदार उष्णकटिबंधीय ठग

मीठी 'एन' मसालेदार उष्णकटिबंधीय ठग
कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1/2 सी नारियल का पानी 2 बड़े चम्मच नींबू का रस 1 परिपक्व एवोकैडो 1 स्कूप मट्ठा प्रोटीन पाउडर 1/4 चम्मच कायन 2 इंच टुकड़ा ताजा अदरक 1 सी जमी अनानस और / या आम यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश चिकनाई तक ब्लेंड करें 2 ग्लास के बीच विभाजित पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 280Kcal वसा से कैलोरी: 141 किलोग्राम फैट: 16 जी कुल शर्करा: 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 28 ग्राम संतृप्त फैट: 3 जी कोलेस्ट्रॉल: 18mg सोडियम: 91mg प्रोटीन: 11g आहा

कुल समय 5 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1/2 सी नारियल का पानी
  • 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
  • 1 परिपक्व एवोकैडो
  • 1 स्कूप मट्ठा प्रोटीन पाउडर
  • 1/4 चम्मच कायन
  • 2 इंच टुकड़ा ताजा अदरक
  • 1 सी जमी अनानस और / या आम
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. चिकनाई तक ब्लेंड करें 2 ग्लास के बीच विभाजित

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 280kcal
  • वसा से कैलोरी: 141 किलोग्राम
  • फैट: 16 जी
  • कुल शर्करा: 14 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट: 28 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 18mg
  • सोडियम: 91mg
  • प्रोटीन: 11g
  • आहार फाइबर: 9 जी ग्राम वजन: 284 ग्राम