की खुराक जो कि सूर्य के नुकसान का खतरा हो सकता है

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जब सूरज से हमारी त्वचा की रक्षा करने का समय आ गया है, तो हम आम तौर पर बाहर से काम करते हैं: सावधानीपूर्वक आवेदन करने (और पुन: लागू) सनस्क्रीन, हमारे कवर-अप का इस्तेमाल करते हैं, और व्यापक -ब्रिमीड टोपी लेकिन अगर हम अंदर से उसी तरह की प्रभावी सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं? यह प्रश्न जर्नल ऑफ़ फोटोकैमेस्ट्री और फोटबायोलॉजी और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित दो नए अध्ययनों के केंद्र में है। विज्ञापनअज्ञापन चलो छू रहें आप किसी भी समय सदस्यता रद्द कर सकते हैं। गोपनीयता नीति | हमारे बारे मे

जब सूरज से हमारी त्वचा की रक्षा करने का समय आ गया है, तो हम आम तौर पर बाहर से काम करते हैं: सावधानीपूर्वक आवेदन करने (और पुन: लागू) सनस्क्रीन, हमारे कवर-अप का इस्तेमाल करते हैं, और व्यापक -ब्रिमीड टोपी

लेकिन अगर हम अंदर से उसी तरह की प्रभावी सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं? यह प्रश्न जर्नल ऑफ़ फोटोकैमेस्ट्री और फोटबायोलॉजी और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित दो नए अध्ययनों के केंद्र में है।

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गोपनीयता नीति | हमारे बारे में

पहला अध्ययन खट्टे का अर्क, दौनी निकालने, और त्वचा कोशिकाओं में और 10 मानव स्वयंसेवकों में दोनों अर्क के संयोजन का परीक्षण किया गया। 85 दिनों के उपचार के बाद, संयुक्त पूरक ने 56% से सनबर्न पैदा करने के लिए आवश्यक यूवी एक्सपोजर की मात्रा में वृद्धि की। दूसरे में, 20 स्वयंसेवकों के एक समूह ने नारंगी पूरक रक्त लिया और केवल 15 दिनों के बाद सुरक्षात्मक प्रभाव देखा। अध्ययन के अंत तक, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पूरक ने सनबर्न के जोखिम को 40% तक घटा दिया। सबसे प्रभावशाली रूप से, रोगियों को परीक्षण के दौरान सनस्क्रीन पहनने से बचने के लिए कहा गया था, जिसका मतलब है कि त्वचा-बचत के परिणाम अकेले पूरक आहार का काम होते हैं।

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इन विशेष पौधों के बारे में क्या है जो उन्हें इतना प्रभावी बनाते हैं? एक शब्द में: एंटीऑक्सिडेंट यूवी विकिरण जैसे पर्यावरणीय तनाव से हमारे कोशिकाओं को मुक्त कणों को उकसाना पड़ता है-उच्चतर प्रतिक्रियाशील अणुओं को इलेक्ट्रॉनों के असंतुलन के साथ। इस तरह के कणों ने शरीर के माध्यम से फाड़ डाला क्योंकि वे आणविक सद्भाव, हानिकारक कोशिकाओं, डीएनए, और रास्ते में प्रोटीन हासिल करने की कोशिश करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट-जैसे खट्टे और दौनी में पाए जाने वाले-मुक्त कणों को बेअसर कर देते हैं और इस तरह की क्षति को रोक देते हैं जिससे समयपूर्व उम्र बढ़ने और त्वचा के कैंसर का कारण हो सकता है। इन अध्ययनों से पता चलता है कि एंटीऑक्सिडेंट खाने से हमारे बाह्यतम परत पर गहरा असर हो सकता है।

इन अध्ययनों में इस्तेमाल होने वाली विशिष्ट पूरक यू.एस. में खरीद के लिए उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन जब तक वे मरीजों के बड़े समूहों में काम नहीं करते हैं, तो शायद यह एक अच्छी बात है न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में कॉस्मेटिक रिसर्च के निदेशक, एमडी, का कहना है, "ये छोटे अध्ययन हैं जो हम सामान्य रूप से हमारे मरीजों को सलाह देते हैं, जिससे मरीजों को सलाह दी जाती है: मौखिक एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को यूवी क्षति को कम करने में मदद करते हैं।"उन्होंने जोर दिया कि इससे पहले कि वे अपने रोगियों के लिए इस तरह की खुराक की सिफारिश करेंगे और अधिक शोध किए जाने की जरूरत है

जब तक हम प्रतीक्षा करते हैं, ज़िचनेर कहते हैं, हम स्मार्ट भोजन, सुरक्षात्मक कपड़ों के संयोजन और निश्चित रूप से अच्छे पुराने सनस्क्रीन से नुकसान को रोका जा सकता है। "सामान्य तौर पर मैं एक संतुलित आहार की सिफारिश करता हूं, जिसमें बहुत अधिक रंगीन फलों और सब्जियां हैं , जो एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं, "वह सलाह देते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात, "अपने दैनिक आहार का एक हिस्सा, अपने दांतों को ब्रश करने की तरह, सनस्क्रीन बनाओ।" यह एक पूरक पूरक निगलने में काफी आसान नहीं है, लेकिन हे-हम ख़ुशी से कुछ ग्लैमरस (और सुरक्षात्मक! टोपी और रंगों।

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