सूर्योदय की चिकनियां

सूर्योदय की चिकनियां
खुबानी अमृत के साथ मिश्रित मशहूर कम वसा आड़ू दही का सुंदर रंग सुबह-सूर्योदय की तरह है। कुल समय 11 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 केला 1 कप खूबानी अमृत, ठंडा 1 कंटेनर (8 औंस) कम वसा आड़ू दही 1 चम्मच जमी नींबू पानी ध्यान केंद्रित 1/2 कप क्लब सोडा, ठंडा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, केले, खुबानी अमृत, दही और नींबू पानी का ध्यान केंद्रित करें। 30 सेकंड तक की प्रक्रिया, या चिकनी और मलाईदार तक। क्लब सोडा में हिलाओ और तुरंत सेवा।

खुबानी अमृत के साथ मिश्रित मशहूर कम वसा आड़ू दही का सुंदर रंग सुबह-सूर्योदय की तरह है।

कुल समय 11 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 केला
  • 1 कप खूबानी अमृत, ठंडा
  • 1 कंटेनर (8 औंस) कम वसा आड़ू दही
  • 1 चम्मच जमी नींबू पानी ध्यान केंद्रित
  • 1/2 कप क्लब सोडा, ठंडा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

  1. ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, केले, खुबानी अमृत, दही और नींबू पानी का ध्यान केंद्रित करें। 30 सेकंड तक की प्रक्रिया, या चिकनी और मलाईदार तक। क्लब सोडा में हिलाओ और तुरंत सेवा।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 130 केसील
  • फैट से कैलोरी: 6kcal
  • सतफैट से कैलोरी: 4 किलोग्राम
  • फैट: 1 जी
  • कुल शर्करा: 16 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 29 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 44 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 83 एमजी
  • मैग्नेशियम: 12 एमजी
  • पोटेशियम: 278 एमजी
  • फास्फोरस: 63 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 85 आरई
  • विटामिन ए: 870 ईयू
  • विटामिन ए: 42 आरई
  • विटामिन ए: 90 डिग्री < विटामिन सी: 41 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 8 एमसीजी < बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कोलोन: 3 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 1 जी
  • फ्लोराइड: 8 एमजी
  • फोलेट डीफी: 7 एमसीजी < फॉलेट खाद्य: 7 एमसीजी
  • फोलेट: 7 एमसीजी ग्राम वजन: 183 ग्राम
  • आयोडीन: 2 एमसीजी < ल्यूटन ज़ेक्सैथीन: 7 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मॉोनसकेराइड: 3 जी < मैक्रोराइड: 0fruit
  • मैक्रोरामिड: 0 मिल्क
  • नियासिन ईक यूवीवलेंट: 1 एमजी
  • अन्य: 4 कैरसाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 0 एमसीजी
  • जल: 14 9 जी