चीनी स्नैप्स, मूली और एडमैम के साथ नींबू मक्खन

चीनी स्नैप्स, मूली और एडमैम के साथ नींबू मक्खन
एडमामे, या युवा सोयाबीन बड़े सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं वसंत ऋतु में जब ताजा हरी मटर मौसम में होते हैं, तो इसके बजाय इसका उपयोग करें कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 पौंड चीनी स्नैप मटर, तार हटाए गए 1 कप जमी एडमाम या ताजा हरा मटर खोल दिया 4 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ खांसी 1 गुच्छा मूली, पतले कटा हुआ 1 चम्मच मक्खन 2 चम्मच बारीक कटा हुआ नींबू उत्तेजकता नमक और काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं नमकीन पानी उबलते

एडमामे, या युवा सोयाबीन बड़े सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं वसंत ऋतु में जब ताजा हरी मटर मौसम में होते हैं, तो इसके बजाय इसका उपयोग करें

कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 पौंड चीनी स्नैप मटर, तार हटाए गए
  • 1 कप जमी एडमाम या ताजा हरा मटर खोल दिया
  • 4 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ खांसी
  • 1 गुच्छा मूली, पतले कटा हुआ
  • 1 चम्मच मक्खन
  • 2 चम्मच बारीक कटा हुआ नींबू उत्तेजकता
  • नमक और काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

  1. नमकीन पानी उबलते हुए एक बड़े बर्तन में, 5 मिनट के लिए चीनी की तस्वीरें और एडैमेट या मटर पकाना। ठंडे चलने वाले पानी के नीचे नाली
  2. एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम गर्मी के ऊपर तेल गरम करें उथले में जोड़ें और नरम, 2 से 3 मिनट तक पकाना।
  3. मूली जोड़ें और सिर्फ निविदा तक, 2 से 3 मिनट तक पकाना।
  4. स्नैप मटर और एडैमेम जोड़ें, और इसके माध्यम से गर्मी के लिए पकाना। मक्खन, उत्साह और नमक और काली मिर्च को स्वाद दें। कुक, सरगर्मी, जब तक मक्खन पिघला देता है

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 99kcal
  • वसा से कैलोरी: 46 किलो कैल्शियम
  • सत्फाट से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी 999 वसा: 5g
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 10 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 5 एमजी
  • सोडियम: 29 9 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • कैल्शियम: 44 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • फोलेट डीफी: 51 एमसीजी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 2 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी