शक्कर-रहित केला पुडिंग

शक्कर-रहित केला पुडिंग
आप नियमित रूप से लेक्टैड स्किम दूध का उपयोग करके इस लैक्टोज-फ्री को बना सकते हैं। वही मैंने किया! --जैक्यूलेन कुल समय 2 घंटे 30 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 2 1/2 कप वसा रहित दूध 1 पैकेज (0. 9 औंस) वसा रहित, चीनी मुक्त त्वरित केले क्रीम पुडिंग 1 पैकेज (1 औंस) वसा रहित, चीनी मुक्त त्वरित चीज़केक पुडिंग 1 कंटेनर (8 औंस) वसा रहित सादा दही 1 कंटेनर (1 पाउंड) चीनी रहित जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग, थूवेड 4 बड़े पके केले, कटा हुआ 1 पैकेज (9 औंस) मुर्ारे जैसे चीनी मुक्त वेनिला वेफर्स, कटा हुआ यह नुस्खा

आप नियमित रूप से लेक्टैड स्किम दूध का उपयोग करके इस लैक्टोज-फ्री को बना सकते हैं। वही मैंने किया! --जैक्यूलेन

कुल समय 2 घंटे 30 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 2 1/2 कप वसा रहित दूध
  • 1 पैकेज (0. 9 औंस) वसा रहित, चीनी मुक्त त्वरित केले क्रीम पुडिंग
  • 1 पैकेज (1 औंस) वसा रहित, चीनी मुक्त त्वरित चीज़केक पुडिंग
  • 1 कंटेनर (8 औंस) वसा रहित सादा दही
  • 1 कंटेनर (1 पाउंड) चीनी रहित जमे हुए व्हीप्ड टॉपिंग, थूवेड
  • 4 बड़े पके केले, कटा हुआ
  • 1 पैकेज (9 औंस) मुर्ारे जैसे चीनी मुक्त वेनिला वेफर्स, कटा हुआ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अभी खरीदें

दिशाएं

  1. एक साथ दूध और केला और चीज़केक पुडिंग एक बड़े कटोरे में 2 मिनट तक घोला जा सकता है, दही और टॉपिंग के आधे में मोड़ो।
  2. एक बड़े कटोरे में हल्दी, केला और वेफर्स के आधे हिस्से में। टॉप टॉपिंग के आधे से ऊपर, शीर्ष पर समान रूप से फैल रहा है। लेयरिंग को दोहराएं कम से कम 2 घंटे के लिए प्लास्टिक की चादर और ठंड के साथ कवर।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 216 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 88 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 33 किलोग्राम
  • फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 15 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 37 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 2mg
  • सोडियम: 17 9 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • कैल्शियम: 103 एमजी
  • मैग्नेशियम: 1 9 एमजी
  • पोटेशियम: 261 एमजी
  • आहार फाइबर : 6 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 15 कार्बाग
  • पाली फैट: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 3 जी