स्ट्रॉबेरी-वाटरस्रेस सलाद

स्ट्रॉबेरी-वाटरस्रेस सलाद
इस पेपर-चखने वाला सलाद में कैल्शियम युक्त पानी का फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए और सी सहित एक उत्कृष्ट पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। कुल समय 30 मिनट सामग्री सामग्री का संरक्षण सामग्री पोपची बीज ड्रेसिंग: 1/4 कप चीनी 6 बड़ा चमचा नारंगी का रस 3 चम्मच रास्पबेरी सिरका 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ उथले 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1 1/2 चम्मच अफीम के बीज 1 चम्मच शहद 1/2 चम्मच सूखे सरसों 1/4 चम्मच नमक सलाड: 2 कप पानी काट छिड़का हुआ, ज़ोर से कटा हुआ 2 सिर बेल्जियम का जायरा, छोटे टुकड़ों में डाल दिया 1 कप

इस पेपर-चखने वाला सलाद में कैल्शियम युक्त पानी का फल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए और सी सहित एक उत्कृष्ट पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है।

कुल समय 30 मिनट सामग्री सामग्री का संरक्षण

सामग्री

  • पोपची बीज ड्रेसिंग:
  • 1/4 कप चीनी
  • 6 बड़ा चमचा नारंगी का रस
  • 3 चम्मच रास्पबेरी सिरका
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ उथले
  • 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
  • 1 1/2 चम्मच अफीम के बीज
  • 1 चम्मच शहद
  • 1/2 चम्मच सूखे सरसों
  • 1/4 चम्मच नमक
  • सलाड:
  • 2 कप पानी काट छिड़का हुआ, ज़ोर से कटा हुआ
  • 2 सिर बेल्जियम का जायरा, छोटे टुकड़ों में डाल दिया
  • 1 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
  • 1 (14 औंस) हथेली के दिल, भूनी, सूखा, और 2 "टुकड़ों में कटौती
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

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दिशाएं

  1. अफीम के बीज ड्रेसिंग करने के लिए: एक छोटी कटोरी में, एक साथ शर्करा, नारंगी का रस, सिरका, उथले, तेल, अफीम के बीज, शहद बनाने के लिए शहद, सरसों, और नमक।
  2. सलाद बनाने के लिए: एक बड़े कटोरे में, पानी के सब्जी, अन्तर्निहित और स्ट्रॉबेरी को संयोजित करें। हथेली के दिलों को 2 "टुकड़ों में छिड़क दें और सलाद में जोड़ें। शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो और अच्छी तरह से टॉस सेवा करने से पहले 5 से 10 मिनट के लिए फ्रीज करें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 162 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 44 किलो कैलोरी
  • सत्फेट से कैलोरी: 6 किलो कैलोरी 999 वसा: 5g
  • कुल शर्करा: 18g
  • कार्बोहाइड्रेट : 28g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 578 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 4 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 122 एमजी
  • मैग्नेशियम: 59 एमजी
  • पोटेशियम: 512 एमजी
  • फास्फोरस: 113 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 90 डिग्री
  • विटामिन ए: 901 ईयू
  • विटामिन ए: 45 आरई
  • विटामिन ए: 90 डिग्री
  • विटामिन सी: 53 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0mg
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < बीटा कैरोटीन: 4 9 0 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी चोलिन: 3 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • फ्लोराइड: 2 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 85 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 85 एमसीजी
  • फॉलेट: 85 एमसीजी ग्राम वजन: 285 ग्राम
  • आयोडीन: 4 एमसीजी
  • ल्यूटन ज़ेक्सैंटीन: 1020 एमसीजी
  • मैंगनीज: 2 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 5 एमसीजी
  • मॉोनसकेराइड: 3 जी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • मैक्रोराइड: 0 फूट
  • मैक्रोराइड मिट: 0 बीन्स
  • मैक्रोरामिड: 1 वेलेटेबल
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 2 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 46 एमसीजी
  • जल: 244 ग्राम