स्ट्रॉबेरी क्रीम Frostie

स्ट्रॉबेरी क्रीम Frostie
आप जो बेरीज का उपयोग करते हैं, उस शराब में शक्कर में पेय। यदि आपको थोड़ी अधिक मिठास की जरूरत है, तो एक चुटकी या स्टेविया का ड्रॉप जोड़ें यदि आप हाथ पर कुचल नहीं करते हैं, तो ब्लेंडर में आधा दर्जन से पूरे क्यूब्स को कुचलने से पहले आप चिकनी बनाते हैं। कुल समय 5 मिनटों सामग्री 4 गणना की गई आकार सामग्री 1 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी 3 चम्मच आधा और आधा 1 बड़ा चमचा जमीन के Flaxseeds या सफेद चिया बीज 1/2 कप कुचल बर्फ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट एक ब्लेंडर म

आप जो बेरीज का उपयोग करते हैं, उस शराब में शक्कर में पेय। यदि आपको थोड़ी अधिक मिठास की जरूरत है, तो एक चुटकी या स्टेविया का ड्रॉप जोड़ें यदि आप हाथ पर कुचल नहीं करते हैं, तो ब्लेंडर में आधा दर्जन से पूरे क्यूब्स को कुचलने से पहले आप चिकनी बनाते हैं।

कुल समय 5 मिनटों सामग्री 4 गणना की गई आकार

सामग्री

  • 1 कप ताजा या जमे हुए स्ट्रॉबेरी
  • 3 चम्मच आधा और आधा
  • 1 बड़ा चमचा जमीन के flaxseeds या सफेद चिया बीज
  • 1/2 कप कुचल बर्फ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. एक ब्लेंडर में, स्ट्रॉबेरी, आधा और आधा, और बीज को मिलाकर। 5 मिनट के लिए खड़े रहें
  2. 30 सेकंड के लिए उच्चतम सेटिंग पर ब्लेंड करें
  3. कुचल बर्फ जोड़ें 1 मिनट के लिए उच्चतम सेटिंग पर ब्लेंड करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 148 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 81kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 32 किलोग्राम
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी: फैट: 9 जी < कुल शर्करा: 7g
  • कार्बोहाइड्रेट: 15 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 4g
  • कोलेस्ट्रॉल: 17mg
  • सोडियम: 26 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी जिंक: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 95 एमजी
  • मैग्नेशियम: 56 एमजी
  • पोटेशियम: 346 एमजी
  • फास्फोरस: 130 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 4re
  • विटामिन ए: 177 ईयू
  • विटामिन ए: 45 आरई
  • विटामिन ए: 46 डिग्री
  • विटामिन ए रेटिनोल: 43 डिग्री
  • विटामिन सी: 85 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी < विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 4 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी < विटामिन ई आईयू: 1 ईयू < विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • एलिनिन: 0 जी
  • एर्जिन: 0 जी
  • एश: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 1 जी < बीटा कैरोटीन इक्विव: 20 एमसीजी < बीटा कैरोटीन: 20 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी बोरान: 217 एमसीजी < ब्यूटरीक: 0 जी < सी एपीरिक: 0 जी
  • कैपरीक: 0 जी
  • कैपैलिक: 0 जी
  • क्लोराइड: 61 एमजी < कोलोलिन: 23 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी < सीस्टिन: 0 जी < आहार फाइबर: 5 जी
  • डिसाइकेराइड : 1 जी
  • एक्सचेंज: 2 एफैट
  • एक्सचेंज: 1 एफआरटी
  • एक्सचेंजः 0स्टार्च
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फॉलेट डीफ़ी: 43 एमसीजी < फॉलेट फूड: 43 एमसीजी
  • फॉलेट: 43 एमसीजी
  • फर्कटोज़ : 4 जी
  • ग्लूकोस: 3 जी
  • ग्लूटामेट: 1 जी
  • ग्लाइसिन: 0 जी
  • ग्राम वजन: 325 ग्राम
  • हिस्टीडाइन: 0 जी
  • आयोडीन: 21 एमसीजी
  • आईसोल्यूसिइन: 0 जी
  • किलोजौलेस: 619 किलो
  • लौरी: 0 जी
  • लिओसीयन: 0 जी
  • लिनोलेरिक: 1 जी < लिनोलोनिक: 2 जी < ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 90 एमसीजी
  • लाइसिन: 0 जी < मैंगनीज: 1 एमजी
  • मेथियोनीन: 0 जी
  • मोनोसेकेराइड्स: 6 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • मैरिस्टिक: 1 जी
  • नेट कार्बोस: 10 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2mg
  • ओलिक: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 2 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 3 कार्बाग
  • पाल्मेटिक: 2 जी
  • पाल्मेटोल: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 0 जी
  • पाली फैट: 3 जी
  • प्रोलाइन: 0 जी
  • सेलेनियम: 4 एमसीजी < सीरिन: 0 जी < घुलनशील फाइबर: 1 जी < स्टार्च: 0 जी < स्टीयरिक : 1 जी
  • सुक्रोज़: 1 जी
  • थ्रेऑनिन: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 0 जी
  • टाइपोसिन: 0 जी < वेलिन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 4 एमसीजी
  • जल: 296 ग्राम