स्प्रिंग सलाद

स्प्रिंग सलाद
कुल समय 10 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 1/4 कप जैतून का तेल 2 बड़ा चमचा लाल शराब सिरका 1 1/2 चम्मच दानेदार सरसों 1/4 चम्मच काली मिर्च 1 पीला घंटी काली मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौती 10 कप वसंत हिरलें ( 10 औंस) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट एक कटोरा में एक साथ तेल, सिरका, सरसों और काली मिर्च। घंटी काली मिर्च और साग को जोड़ें, कोट को धीरे से टॉस करें और तुरंत सेवा करें। पोषण संबंधी जानकारी कैलोरी: 71 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 61

कुल समय 10 मिनटों सामग्री 6 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 1/4 कप जैतून का तेल
  • 2 बड़ा चमचा लाल शराब सिरका
  • 1 1/2 चम्मच दानेदार सरसों
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • 1 पीला घंटी काली मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटौती
  • 10 कप वसंत हिरलें ( 10 औंस)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट
  1. एक कटोरा में एक साथ तेल, सिरका, सरसों और काली मिर्च।
  2. घंटी काली मिर्च और साग को जोड़ें, कोट को धीरे से टॉस करें और तुरंत सेवा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 71 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 61kcal
  • सतफैट से कैलोरी: 9 किलो कैलोरी 999 वसा: 7g
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 2g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 46 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 22 एमजी
  • मैग्नेशियम: 11 एमजी
  • पोटेशियम: 146mg
  • फास्फोरस: 16 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 99 डिग्री
  • विटामिन ए: 994 ईयू
  • विटामिन ए: 50 आरई
  • विटामिन सी: 33 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी < विटामिन ई अल्फा टीको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 595 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट डीफी: 45 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 45 एमसीजी < ग्राम वजन: 64 जी
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मोनो फैट: 5g
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी < अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी < पॉली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 4 एमसीजी
  • जल: 53 ग्राम