चिव विनेगरेट के साथ वसंत ग्रीन्स

चिव विनेगरेट के साथ वसंत ग्रीन्स
एक लंबी सर्दी के बाद अंकुरित होने वाली पहली निविदा में हमेशा सबसे अच्छी लगती है। कुल समय 10 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताज़ा चIves 1 1/2 चम्मच सफेद शराब सिरका 1/2 चम्मच नमक 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च 1/4 सी प्लस 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल 8 सी हल्के से मिश्रित स्प्रिंग हिरलें, जैसे एगूला, माच और फ्राइज़ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं बड़े कटोरे में chives, सिरका, नमक और काली मिर्च का मिश्रण करें। हल्के से कुचलने

एक लंबी सर्दी के बाद अंकुरित होने वाली पहली निविदा में हमेशा सबसे अच्छी लगती है।

कुल समय 10 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 3 बड़े चम्मच कटा हुआ ताज़ा चives
  • 1 1/2 चम्मच सफेद शराब सिरका
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च
  • 1/4 सी प्लस 1/2 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंआरी जैतून का तेल
  • 8 सी हल्के से मिश्रित स्प्रिंग हिरलें, जैसे एगूला, माच और फ्राइज़
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. बड़े कटोरे में chives, सिरका, नमक और काली मिर्च का मिश्रण करें। हल्के से कुचलने वाले चाइव्स तेल में झटके
  2. साग में टॉस 6 प्लेटों में सलाद को विभाजित करें अतिरिक्त chives के साथ छिड़क, अगर वांछित

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 107kcal
  • वसा से कैलोरी: 96 किलोग्राम
  • सतफैट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 11 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 2 जी
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • सोडियम: 17 9 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • लोहा: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 42 एमजी
  • मैग्नेशियम : 18mg
  • पोटेशियम: 237 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 25 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 206re
  • विटामिन ए: 2059 ईयू
  • विटामिन ए: 103rae
  • विटामिन ए: 206 आर < विटामिन सी: 13 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 3 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 2 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 5 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 1236 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 1234 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफी: 86 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 86 एमसीजी < फोलेट: 86 एमसीजी < ग्राम वजन: 90 ग्राम
  • मोनो फैट: 8g
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 3 एमसीजी
  • जल: 70 ग्राम