स्प्रिंग ग्रीन्स और स्ट्रॉबेरी, पोस्ता बीज ड्रेसिंग

स्प्रिंग ग्रीन्स और स्ट्रॉबेरी, पोस्ता बीज ड्रेसिंग
उज्ज्वल और ताज़ा गर्म मौसम सलाद वॉटरसी्रेस और एरग्यूला को स्ट्रॉबेरी से मिठास का एक स्पर्श मिलता है और एक घर का अफीम बीज-नारंगी ड्रेसिंग मिलता है। कुल समय 5 मिनटव्यापार 7 गणना योग्य आकार सामग्री 3 कप पानी का पत्तियां पत्तियां 3 कप फेंका गया एरग्यूला पत्तियां 3 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी 1/4 कप संतरे का रस 2 चम्मच जैतून का तेल 2 चम्मच अफीम के बीज 1/2 चम्मच Grated नारंगी छिलका यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश प्रस्तुत करना: 5 मिनट एक बड़े कटोरे में, वाटरकार्स, एरगूला और

उज्ज्वल और ताज़ा गर्म मौसम सलाद वॉटरसी्रेस और एरग्यूला को स्ट्रॉबेरी से मिठास का एक स्पर्श मिलता है और एक घर का अफीम बीज-नारंगी ड्रेसिंग मिलता है।

कुल समय 5 मिनटव्यापार 7 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 3 कप पानी का पत्तियां पत्तियां
  • 3 कप फेंका गया एरग्यूला पत्तियां
  • 3 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
  • 1/4 कप संतरे का रस
  • 2 चम्मच जैतून का तेल
  • 2 चम्मच अफीम के बीज
  • 1/2 चम्मच grated नारंगी छिलका
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

प्रस्तुत करना: 5 मिनट
  1. एक बड़े कटोरे में, वाटरकार्स, एरगूला और स्ट्रॉबेरी को मिलाएं।
  2. एक छोटे से कटोरे में, एक साथ झीर्क से संतरे का रस, तेल, अफीम के बीज और नारंगी छिलके। सलाद पर ड्रेसिंग डालो और धीरे से टॉस करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 40 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 15 किलो कैलीटी
  • सत्फाट से कैलोरी: 2 किलोग्राम
  • फैट: 2 जी
  • कुल शर्करा: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 6 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 8 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 48 एमजी
  • मैग्नेशियम: 18 एमजी
  • पोटेशियम : 185 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 33 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 80 डिग्री
  • विटामिन ए: 791 ईयू
  • विटामिन ए: 40राई
  • विटामिन ए: 80 डिग्री
  • विटामिन सी: 46 एमजी
  • विटामिन बी 3 नियासिन : 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन समरूप: 471 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 471 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफी: 25 एमसीजी
  • फॉलेट फीड: 25 एमसीजी
  • फोलेट: 25 एमसीजी ग्राम वजन: 9 2 जी < आयोडीन: 6mcg
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 42mcg
  • जल: 83 ग्राम