मसालेदार सॉसेज सैंडविच

मसालेदार सॉसेज सैंडविच
हॉट इतालवी टर्की सॉसेज इन चॉकलेट स्किलेट सैंडविच को एक मिर्च किक प्रदान करता है, जबकि फाइबर युक्त चने अखरोट स्वाद के फटने प्रदान करते हैं। सोडियम की एक तिहाई हिस्से को हटाने के लिए सेम कुल्ला। कुल समय 15 मिनटों सामग्री 5 गणना योग्य आकार सामग्री 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल 1/2 पाउंड गर्म इतालवी टर्की सॉस, कटा हुआ 2 कप वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस 1 कप भड़का हुआ और डिब्बाबंद कैलोरी 4 पूरे अनाज रोल, आधा हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयार करें: 5 मिनट कुक: 10

हॉट इतालवी टर्की सॉसेज इन चॉकलेट स्किलेट सैंडविच को एक मिर्च किक प्रदान करता है, जबकि फाइबर युक्त चने अखरोट स्वाद के फटने प्रदान करते हैं। सोडियम की एक तिहाई हिस्से को हटाने के लिए सेम कुल्ला।

कुल समय 15 मिनटों सामग्री 5 गणना योग्य आकार

सामग्री

  • 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
  • 1/2 पाउंड गर्म इतालवी टर्की सॉस, कटा हुआ
  • 2 कप वसा रहित टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस
  • 1 कप भड़का हुआ और डिब्बाबंद कैलोरी
  • 4 पूरे अनाज रोल, आधा हुआ
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयार करें: 5 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. ऊष्मा के ऊपर एक बड़ी कंकड़ में तेल गरम करें सॉसेज कुक, 5 मिनट के लिए सरगर्मी या ब्राउन तक। सॉस और चना में हलचल और 5 मिनट तक पकाना या फिर गरम होने तक और फ्लेवर मिश्रण करें।
  2. प्लेटों पर रोल रखें और उन पर सॉसेज मिश्रण को चम्मच रखें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 496 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 13 9 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 16 किलोग्राम
  • फैट: 16 जी
  • कुल शर्करा: 13 जी < कार्बोहाइड्रेट: 74 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 34 एमजी
  • सोडियम: 1363 एमजी
  • प्रोटीन: 23 जी
  • कैल्शियम: 15 9 एमजी
  • आहार फाइबर: 10 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 68 एमसीजी
  • मोना वसा: 4 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य: 41 कार्बाग
  • पाली फैट: 3 जी
  • घुलनशील फाइबर: 2 जी

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