मसालेदार भुना हुआ नट

मसालेदार भुना हुआ नट
कुल टाइम -44 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 कप अनसाल्टेड बादाम 2 कप अनसाल्टेड पेकन आंशिक 1 कप अनसाल्टेड अखरोट आधा भाग 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1/4 चम्मच जमीन लाल मिर्च 2 चम्मच सुगंधित सुगंधित 2 चम्मच सूखा अजवायन के फूल दो चम्मच पीसने या नियमित रूप से पपीराका 2 चम्मच जमीन काली मिर्च 1/2 चम्मच नमक यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं ओवन 300 डिग्री फारेनहाइट से पहले एक कटोरी में, बादाम, पेकान, और अखरोट को मिलाएं। एक समय में तेल 1 बड़ा चमचा जोड़े

कुल टाइम -44 मिनिट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 कप अनसाल्टेड बादाम
  • 2 कप अनसाल्टेड पेकन आंशिक
  • 1 कप अनसाल्टेड अखरोट आधा भाग
  • 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 1/4 चम्मच जमीन लाल मिर्च
  • 2 चम्मच सुगंधित सुगंधित
  • 2 चम्मच सूखा अजवायन के फूल
  • दो चम्मच पीसने या नियमित रूप से पपीराका
  • 2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1/2 चम्मच नमक
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. ओवन 300 डिग्री फारेनहाइट से पहले एक कटोरी में, बादाम, पेकान, और अखरोट को मिलाएं। एक समय में तेल 1 बड़ा चमचा जोड़ें, हल्के से कोट में सभी पागल के बीच अच्छी तरह से पटकना।
  2. एक छोटी कटोरी में, लाल मिर्च, रोज़मिरी, ऑरगानो, पेपरिका, काली मिर्च, और नमक को मिलाएं। मिश्रण करने के लिए हलचल धीरे-धीरे नट्स पर मिश्रण को छिड़कें, कोट को पटकना।
  3. एक भी परत में पका रही शीट पर पागल बिखरे। सेंकना, कभी कभी, 30 से 40 मिनट के लिए, या जब तक सुनहरा भूरे रंग के लिए सरगर्मी।
  4. एक प्लास्टिक कंटेनर या ज़िप-टॉप बैग में भंडारण करने से पहले ठंडा करने के लिए अलग सेट करें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 186 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 162 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 14 किलोग्राम
  • फैट: 18g
  • कुल शर्करा: 1 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 5g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • सोडियम: 59 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 51 एमजी
  • मैग्नेशियम: 57 एमजी
  • पोटेशियम: 166 एमजी
  • फास्फोरस: 106 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 15 आरए
  • विटामिन ए: 151 ईयू
  • विटामिन ए: 8 आरई
  • विटामिन ए: 15 आरए
  • विटामिन सी: 0 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0mg
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 4 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 4 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 79 एमसीजी
  • बायोटिन: 9 एमसीजी चोलिन: 1 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 3 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 1 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 8 एमसीजी
  • फोलेटेड फ़ूड: 8 एमसीजी < फॉलेट: 8 एमसीजी ग्राम वजन: 2 जी
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 31 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 8 एमसीजी
  • मोनो फैट: 11 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी < ओमेगा 6 फैटी एसिड: 5 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • पाली फैट: 5 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 1 एमसीजी < पानी: 1 जी

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