मसालेदार भुना हुआ कद्दू बीज स्नैक मिक्स

मसालेदार भुना हुआ कद्दू बीज स्नैक मिक्स
संतोषजनक नाश्ता के लिए केले के साथ इस कुरकुरे, मसालेदार मिश्रण परोसें। कुल समय 20 मिनिट सामग्री 11 गणना मानक आकार सामग्री 1/2 चम्मच ब्राउन शुगर पैक 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर 1/2 चम्मच जमीन जीरा 1/2 चम्मच लाल मिर्च पीपिका 1/4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च चम्मच नमक 1/3 कप बादाम 1/3 कप अनसाल्टेड Hulled कच्चे कद्दू के बीज 1 चम्मच गर्म-काली मिर्च सॉना 1/2 चम्मच वुस्टरशायर सॉस 1/3 कप अनसाल्टेड सूखा-भुना हुआ सोयाबीन यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 15 मि

संतोषजनक नाश्ता के लिए केले के साथ इस कुरकुरे, मसालेदार मिश्रण परोसें।

कुल समय 20 मिनिट सामग्री 11 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1/2 चम्मच ब्राउन शुगर पैक
  • 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1/2 चम्मच जमीन जीरा
  • 1/2 चम्मच लाल मिर्च पीपिका
  • 1/4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
  • चम्मच नमक
  • 1/3 कप बादाम
  • 1/3 कप अनसाल्टेड hulled कच्चे कद्दू के बीज
  • 1 चम्मच गर्म-काली मिर्च सॉना
  • 1/2 चम्मच वुस्टरशायर सॉस
  • 1/3 कप अनसाल्टेड सूखा-भुना हुआ सोयाबीन
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट कुक: 15 मिनट
  1. पहले से गरम ओवन 325 एफ चर्मपत्र कागज के साथ एक छिद्रित पका रही शीट लाइन।
  2. एक बड़े कटोरे में ब्राउन शुगर, मिर्च पाउडर, जीरा, पेपरिका, केयेन और नमक को मिलाकर मिलाएं। बादाम, कद्दू के बीज, गर्म-काली मिर्च सॉस, और वोर्सेस्टरशायर सॉस में हलचल। बेकिंग शीट पर फैलाएं
  3. 15 मिनट के लिए सेंकना, एक बार, या सूखा और toasted तक stirring। सोयाबीन में हलचल बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें एक हवाबंद कंटेनर में भंडारित करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 128 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 89 किलो कैलोरी 999 सैटफ़ाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम
  • फैट: 10 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 5g
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • सोडियम: 76 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • कैल्शियम: 30 एमजी
  • मैग्नेशियम: 22 एमजी
  • पोटेशियम: 63 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 24 ग्राम
  • मोना वसा: 3 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • जल: 2 जी

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