हनी सरसों के साथ मसालेदार क्यूसाडिल्लस

हनी सरसों के साथ मसालेदार क्यूसाडिल्लस
यह अतिरिक्त मसालेदार है क्योंकि यह मसालेदार जलापेनोस और काली मिर्च जैक पनीर दोनों का उपयोग करता है। थोड़ा सा गुस्सा करने के लिए, आप जलापेनोस पर कटौती कर सकते हैं या मोंटेरी जैक पनीर के पास जा सकते हैं। कुल समय 20 मिनटों सामग्री 8 काउंटसुरिंग साइज सामग्री 1/3 कप कटा हुआ सीलेंटो 3 चम्मच शहद सरसों 2 चम्मच नींबू का रस 2 मसालेदार जलापेन मिर्च, कीमा बनाया हुआ 8 पूरे अनाज का आटा ट्राटलास (7 इंच) 1/3 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर 1 हरी घंटी काली मिर्च, पतली परतों में कटौती 1 लाल घंटी काली मिर्च, पतली प

यह अतिरिक्त मसालेदार है क्योंकि यह मसालेदार जलापेनोस और काली मिर्च जैक पनीर दोनों का उपयोग करता है। थोड़ा सा गुस्सा करने के लिए, आप जलापेनोस पर कटौती कर सकते हैं या मोंटेरी जैक पनीर के पास जा सकते हैं।

कुल समय 20 मिनटों सामग्री 8 काउंटसुरिंग साइज

सामग्री

  • 1/3 कप कटा हुआ सीलेंटो
  • 3 चम्मच शहद सरसों
  • 2 चम्मच नींबू का रस
  • 2 मसालेदार जलापेन मिर्च, कीमा बनाया हुआ
  • 8 पूरे अनाज का आटा ट्राटलास (7 इंच)
  • 1/3 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर
  • 1 हरी घंटी काली मिर्च, पतली परतों में कटौती
  • 1 लाल घंटी काली मिर्च, पतली परतों में कटौती
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निर्देश

तैयार करें: 10 मिनट कुक: 10 मिनट
  1. पहले से गरम ओवन 425 डिग्री फारेनहाइट
  2. एक छोटे कटोरे में, कोलांटो, शहद सरसों, नींबू का रस और जलापोनोस को मिलाएं।
  3. एक पका रही शीट पर 4 टोटलेटों को व्यवस्थित करें और सरसों के मिश्रण के साथ समान रूप से ब्रश करें। प्रत्येक टूर्कू के शीर्ष पर पनीर और घंटी मिर्च छिड़कें, एक 1/4-inch सीमा छोड़कर। शेष टोटिलास के साथ सबसे ऊपर
  4. 10 मिनट या कुरकुरा तक सेंकना। प्रत्येक क्वासेडाला को 6 वेजेज़ में काटें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 14 9किकिल
  • फैट से कैलोरी: 30 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 12 किलोग्राम
  • फैट: 3 जी
  • कुल शुगर्स: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 33g
  • संतृप्त वसा: 1 जी < कोलेस्ट्रॉल: 6 एमजी
  • सोडियम: 39 9 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • कैल्शियम: 66 एमजी
  • मैग्नेशियम: 39 एमजी
  • पोटेशियम: 204 एमजी
  • आहार फाइबर : 4 जी
  • फोलेट डीफे: 23 एमसीजी
  • मोनो फैट: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 2 कार्सबैग
  • पाली फैट: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी

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