मिनी-चॉकलेट चिप्स के साथ मसालेदार कद्दू मूस

मिनी-चॉकलेट चिप्स के साथ मसालेदार कद्दू मूस
कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्री 7 काउंटसचरिंग आकार सामग्री 1 (15 ऑउंस) कद्दू प्यूरी 1/4 सी शुद्ध मेपल सिरप 1 चम्मच जमीन दालचीनी 1/2 चम्मच जमीन अदरक 1 / 4 चम्मच जमीन लौंग 2 सी जमी हुई वसा मुक्त वेटेड टॉपिंग, Thawed 1/4 सी semisweet मिनी चॉकलेट चिप्स यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 15 मिनट बड़े कटोरे में, कद्दू, मेपल सिरप, दालचीनी, अदरक, और लौंग को मिलाएं । मिश्रित तक धीरे-धीरे हड़बड़ी में छिद्रें। चॉकलेट चिप्स के साथ 4 व्यक्तिगत सेवारत कटोरे और शीर्ष स्थान पर स्थान

कुल समय 1 घंटे 15 मिनट सामग्री 7 काउंटसचरिंग आकार

सामग्री

  • 1 (15 ऑउंस) कद्दू प्यूरी
  • 1/4 सी शुद्ध मेपल सिरप
  • 1 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 1/2 चम्मच जमीन अदरक
  • 1 / 4 चम्मच जमीन लौंग
  • 2 सी जमी हुई वसा मुक्त वेटेड टॉपिंग, thawed
  • 1/4 सी semisweet मिनी चॉकलेट चिप्स
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 15 मिनट
  1. बड़े कटोरे में, कद्दू, मेपल सिरप, दालचीनी, अदरक, और लौंग को मिलाएं । मिश्रित तक धीरे-धीरे हड़बड़ी में छिद्रें। चॉकलेट चिप्स के साथ 4 व्यक्तिगत सेवारत कटोरे और शीर्ष स्थान पर स्थानांतरण करें सेवा करने से पहले 1 घंटे या उससे अधिक समय तक ठंडा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 223 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 68 किलो कैलोरी 999 सत्फेट से कैलोरी: 55 किलोग्राम
  • फैट: 8 ग्राम
  • कुल शर्करा: 25 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 42 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 6 ग्राम
  • सोडियम: 9 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 52 एमजी
  • मैग्नेशियम: 40 एमजी
  • पोटेशियम: 302 एमजी
  • फास्फोरस: 52 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 1654RE
  • विटामिन ए: 16547 ईयू
  • विटामिन ए: 827राई
  • विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी < विटामिन बी 3 एनियासिन 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 737 9 एमसीजी
  • कैफीन: 7 एमजी
  • कोलोन: 13 एमजी
  • क्रोमियम: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाकार्इड्स: 11 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 14 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 14 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 174 ग्राम
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मॉोनसकेराइड: 1 जी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य : 1 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 4 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 18 एमसीजी
  • वाटे r: 122g

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