मसालेदार ओवन फ्राइज़

मसालेदार ओवन फ्राइज़
कुल समय 45 मिनिट सामग्री 5 गणना मानक आकार सामग्री 2 मध्यम रस आलू, झाड़ीदार और लंबे समय से 1/4 "में कटौती करें - दूसरा स्ट्रिप्स 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल 1 चम्मच भुना हुआ लहसुन और लाल मिर्च मसाला मिश्रण 1/4 चम्मच नमक 1/4 चम्मच ताजा ग्राउंड काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट कुक: 40 मिनट ओवन को पहले से गरम करना 425 डिग्री फ़ॉरेस्ट कोट 13 "एक्स 9" पकाने के स्प्रे के साथ पकाना पैन। तैयार बेकिंग पैन में एक टीले में आलू रखें और तेल, मसाले का मिश्रण

कुल समय 45 मिनिट सामग्री 5 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 2 मध्यम रस आलू, झाड़ीदार और लंबे समय से 1/4 "में कटौती करें - दूसरा स्ट्रिप्स
  • 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल
  • 1 चम्मच भुना हुआ लहसुन और लाल मिर्च मसाला मिश्रण
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच ताजा ग्राउंड काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट कुक: 40 मिनट
  1. ओवन को पहले से गरम करना 425 डिग्री फ़ॉरेस्ट कोट 13 "एक्स 9" पकाने के स्प्रे के साथ पकाना पैन।
  2. तैयार बेकिंग पैन में एक टीले में आलू रखें और तेल, मसाले का मिश्रण, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क दें। एक परत में आलू को फैलाएं।
  3. आलू बारी बारी से, 40 मिनट के लिए, या कुरकुरा और हल्के भूरे रंग के लिए बनाओ।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी : 100 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 33 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 3kcal
  • फैट: 4 जी < टी 0g
  • सोडियम: 150 मिलीग्राम
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 13 एमजी
  • कैल्शियम: 13 एमजी
  • कैल्शियम: 13 एमजी
  • मैग्नेशियम: 20 एमजी
  • पोटेशियम: 358 एमजी
  • फास्फोरस: 50 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 28 आर
  • विटामिन ए: 282 ईयू
  • विटामिन ए: 14 आरई
  • विटामिन ए: 28 आर
  • विटामिन सी: 5 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • एसर: 1 जी
  • एस्पेरेटेट: 0 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विव: 16 9 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 148 एमसीजी < कोलिन: 11 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी < क्रिप्टोक्सैथिन : 42 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • एसिकेन: 0 जी
  • एक्सचेंज: 1 एफटी
  • एक्सचेंज: फॉरेस्ट
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फॉलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी < फालेट खाद्य: 12 एमसीजी
  • फोलेट: 12 एमसीजी
  • फर्कटोज़: 0 जी
  • ग्लूकोज: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 0 जी < ग्राम वजन: 85 ग्राम
  • आईसोल्यूसीन: 0 जी
  • किलोजूल: 417 किज
  • लेसिन : 0 जी
  • लिनोलेरिक: 1 जी < लिनोलोनिक: 0 जी < ल्यूती नक्सिन समानताएं: 1 एमजी मैक्सिको: 0 ग्राम
  • मोनोसेकिरिड्स: 0 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • मैक्रोराइड: 1 वेगाटेबल
  • नेट कार्ब्स: 14 जी
  • ओलिक: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 13 कार्बाग
  • पिल्मेटिक: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 0 जी
  • पॉली फैट: 1 जी
  • पीलामिड: 0 जी
  • पिरामिड: 0fat
  • पिरामिड: 1 वेक्टेबल्स
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • सीरिन: 0 जी
  • स्टार्च: 13 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी
  • सुक्रोज़: 0g
  • थरोनिन: 0 जी
  • वैलाइन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 7 एमसीजी < पानी: 63 ग्राम

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