मसालेदार मॉलज़ेज़ बेक्ड बीन्स

मसालेदार मॉलज़ेज़ बेक्ड बीन्स
कुल समय -40 मिनटों सामग्री 14 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1 चम्मच Grapeseed तेल 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन 1/4 कप बारीक कटा हुआ प्याज 1/4 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा 2 1/2 चम्मच टमाटर का पेस्ट 1 चम्मच प्लस 1 चम्मच गुड़ 1 चम्मच शहद 1 छोटा चम्मच कम-सोडियम गेहूं-मुक्त तैारी 1 1/2 चम्मच सेब साइडर सिरका 1/4 चम्मच पीले सरसों 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 1/4 चम्मच पेपरिका 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर 1 कप पका हुआ नौसेना सेम यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट कुक: 30

कुल समय -40 मिनटों सामग्री 14 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 1 चम्मच grapeseed तेल
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1/4 कप बारीक कटा हुआ प्याज
  • 1/4 कप कम सोडियम सब्जी शोरबा
  • 2 1/2 चम्मच टमाटर का पेस्ट
  • 1 चम्मच प्लस 1 चम्मच गुड़
  • 1 चम्मच शहद
  • 1 छोटा चम्मच कम-सोडियम गेहूं-मुक्त तैारी
  • 1 1/2 चम्मच सेब साइडर सिरका
  • 1/4 चम्मच पीले सरसों
  • 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • 1/4 चम्मच पेपरिका
  • 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1 कप पका हुआ नौसेना सेम
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट कुक: 30 मिनट
  1. 350 एफ के लिए ओवन हीट करें
  2. मध्यम-कम गर्मी के ऊपर एक छोटी सी कंक्रीट में तेल गरम करें लहसुन और प्याज जोड़ें और जब तक प्याज पारदर्शी नहीं होता, तब तक 5 मिनट तक पकाना।
  3. एक मध्यम कटोरा में शोरबा, टमाटर का पेस्ट, गुड़, शहद, तामरी, सिरका, सरसों, अजवायन की पत्ती, पपरिका, और मिर्च पाउडर के साथ एक साथ। सेम और सटे प्याज में हलचल एक 1- चौथाई गेलन बेकिंग डिश में डालो।
  4. सेंकना जब तक किनारों बुलबुला, 20 से 25 मिनट तक शुरू होती है। गर्म - गर्म परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 256 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 28 किलो कैल्शियम
  • सत्फाट से कैलोरी: 4kcal
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 17 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 47 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 1250 एमजी
  • प्रोटीन: 12 ग्राम
  • पोटेशियम: 839 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 जी ग्राम वजन: 236 ग्राम

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