मसालेदार मीटबॉल

मसालेदार मीटबॉल
" मेरे लाल मांस का सेवन और वसा पर काटने से, मैं धीरे-धीरे वजन कम कर रहा हूं। यह नुस्खा मेरे लिए वसायुक्त मीटबॉल जिसे मैं प्यार करता था भूलने के लिए काफी अच्छा है। आलू काम करते हैं एक बांधने की मशीन, और आप नहीं बता सकते कि वे नुस्खा में हैं। मेरा परिवार स्वस्थ भोजन कर रहा है, और वे सभी वसा और लाल मांस को याद नहीं करते हैं। " कुल समय 1 घंटे 20 मिनटों सामग्री 10 अंक सुरक्षित आकार सामग्री 2 पाउंड जमीन टर्की स्तन 2 छोटे आलू, त्वचा के साथ उबला हुआ, ठंडा, खुली हुई, और कढ़ाई 1 बड़े गाजर, कढ़ाई 1 मध्यम प

" मेरे लाल मांस का सेवन और वसा पर काटने से, मैं धीरे-धीरे वजन कम कर रहा हूं। यह नुस्खा मेरे लिए वसायुक्त मीटबॉल जिसे मैं प्यार करता था भूलने के लिए काफी अच्छा है। आलू काम करते हैं एक बांधने की मशीन, और आप नहीं बता सकते कि वे नुस्खा में हैं। मेरा परिवार स्वस्थ भोजन कर रहा है, और वे सभी वसा और लाल मांस को याद नहीं करते हैं। " कुल समय 1 घंटे 20 मिनटों सामग्री 10 अंक सुरक्षित आकार

सामग्री

2 पाउंड जमीन टर्की स्तन

  • 2 छोटे आलू, त्वचा के साथ उबला हुआ, ठंडा, खुली हुई, और कढ़ाई
  • 1 बड़े गाजर, कढ़ाई
  • 1 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
  • 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन
  • 1 छोटा चम्मच सूखे मिरोजोरम
  • 1/2 चम्मच जमीन काली मिर्च
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1 चम्मच अजवाइन नमक या पाउडर
  • 1 (15 औंस) क्रीम सूप, जैसे अजवाइन की क्रीम, मशरूम, या चिकन
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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दिशाएं

तैयारी: 35 मिनट कुक: 45 मिनट

350 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए ओवन पहले से गरम करें
  1. एक बड़े कटोरे में, टर्की, आलू, गाजर, प्याज, लहसुन, मार्जोरम, काली मिर्च, नमक, और अजवाइन नमक को मिलाएं। मिश्रणों को गेंदों में रखें 13 "एक्स 9" बेकिंग डिश में रखें (यदि आवश्यक हो तो 2 व्यंजन का उपयोग करें) मीटबॉल पर सूप डालो। सूप को पानी से भर कर भरिए और मीटबाल पर डालें।
  2. 45 मिनट के लिए सेंकना, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधे रास्ते में बदल जाते हैं, या जब तक एक मीटबॉल में डाले गए थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ॉरेस्ट में दर्ज न हो जाए, तो मांस का गोला नहीं गुलाबी हो जाता है, और सूप कम हो जाता है और मोटा हुआ हो जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 33 किलोग्राम

  • फैट से कैलोरी: 15 किलो कैलोरी सतफैट से कैलोरी: 4 किलोग्राम
  • फैट: 2 जी
  • कुल शुगर्स: 0 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 1 जी
  • संतृप्त वसा: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 14 एमजी
  • सोडियम: 115 एमजी
  • प्रोटीन: 3 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 7 एमजी
  • मैग्नेशियम: 4mg
  • पोटेशियम: 78 एमजी
  • फास्फोरस: 29 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोड: 24 डिग्री
  • विटामिन ए: 244 ईयू
  • विटामिन ए: 13 आरई
  • विटामिन ए: 25 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 1 आर
  • विटामिन सी: 1 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समरूपता: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 121 एमसीजी < बायोटिन: 0 एमसीजी
  • डाइटेनरी फाइबर: 0 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 0 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 2 एमसीजी
  • फोलेटेड खाद्य: 2 एमसीजी
  • फोलेट: 2 एमसीजी ग्राम वजन: 33 ग्राम
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 16mcg
  • मोलिब्डेनम: 0 एमसीजी
  • मोनोसैकिराइड: 0 जी < मोनो फैट: 1 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य : 1 कारबोज़
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0mg
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 3 एमसीजी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 2 एमसीजी < पानी: 22 जी

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