मसालेदार-गर्म फलों के सॉस

मसालेदार-गर्म फलों के सॉस
घटक सूची से भयभीत न हो सभी प्रमुख सामग्री फ्रीजर से हैं, इसलिए तैयारी जल्दी हो जाती है यह मिठाई गर्म सॉस ग्रील्ड मांस दुबला करने के लिए उत्तेजना कहते हैं यदि आपके हाथ में एक छोटा सा जलापेन का काली मिर्च है, तो इसे कम करें और गर्म-काली मिर्च की चटनी के लिए प्रतिस्थापित करें। कुल समय 1 9 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1/2 कप जमे हुए कटा हुआ प्याज 1/3 कप जमी हुई कटा हुआ मिठाई लाल मिर्च 1 चम्मच जैतून का तेल 1 1/2 कप जमे हुए कटा हुआ रबर 1 कप जमे हुए कटा हुआ आड़ू 1 कप जमे हुए कटा हुआ स्ट्रॉब

घटक सूची से भयभीत न हो सभी प्रमुख सामग्री फ्रीजर से हैं, इसलिए तैयारी जल्दी हो जाती है यह मिठाई गर्म सॉस ग्रील्ड मांस दुबला करने के लिए उत्तेजना कहते हैं यदि आपके हाथ में एक छोटा सा जलापेन का काली मिर्च है, तो इसे कम करें और गर्म-काली मिर्च की चटनी के लिए प्रतिस्थापित करें।

कुल समय 1 9 मिनट सामग्री 13 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 1/2 कप जमे हुए कटा हुआ प्याज
  • 1/3 कप जमी हुई कटा हुआ मिठाई लाल मिर्च
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • 1 1/2 कप जमे हुए कटा हुआ रबर
  • 1 कप जमे हुए कटा हुआ आड़ू
  • 1 कप जमे हुए कटा हुआ स्ट्रॉबेरी
  • 3/4 कप शहद या भरे हुए ब्राउन शुगर
  • 3/4 कप साइडर सिरका
  • 2 बूंदों का गर्म मिर्च सॉस
  • 1 / 2 चम्मच करी पाउडर
  • 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
  • 2 चम्मच ताजा कैलेंटा या अजमोद कीमा बनाया हुआ
  • चम्मच नमक
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दिशाएं

तैयारी: 2 मिनट कुक: 17 मिनट
  1. एक डच ओवन में, प्याज, लाल मिर्च और गठबंधन करें तेल। कुक, सरगर्मी, 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर या जब तक प्याज नरम नहीं होते, लेकिन भूरे रंग के नहीं होते रूबर्ब, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, शहद या ब्राउन शुगर, सिरका, गर्म-काली मिर्च, पाउडर करी और दालचीनी जोड़ें। उबाल पर लाना। 10 मिनट के लिए कुक, या जब तक फल बहुत नरम नहीं होता है कोलांटो या अजमोद और नमक में हलचल।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 151 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 6kcal
  • सत्फाट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी 999 वसा: 1 जी
  • कुल शर्करा: 36 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट : 39 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 41 एमजी
  • प्रोटीन: 1 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < लोहा: 1 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी
  • कैल्शियम: 30 एमजी
  • मैग्नेशियम : 8 एमजी
  • पोटेशियम: 147 एमजी
  • फास्फोरस: 14 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 29 आर
  • विटामिन ए: 294 ईयू
  • विटामिन ए: 15 आरई
  • विटामिन ए: 29 आर < विटामिन सी: 42 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 0 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन: 2 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन समेकन: 174 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 155 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 12 एमसीजी
  • फॉलेट फ़ूड: 12 एमसीजी
  • फोलेट: 12 एमसीजी
  • ग्राम वज़न: 124 ग्राम
  • मोडा फैट: 0 जी
  • नियासिन समतुल्य: 0 एमजी
  • पाली फैट: 0 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 12 एमसीजी
  • जल: 68 ग्राम

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