मसालेदार ग्रील्ड मकई

मसालेदार ग्रील्ड मकई
कुल समय 9 मिनटइंजेरियत 5 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 4 बड़े कानों में सफेद या पीले मकई, 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल, गर्म 1/4 चम्मच जमीन जीरा 1/2 चम्मच नमक भूरे लाल मिर्च का चुटकी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 1 मिनट कुक: 8 मिनट पहले से गरम करें एक शोधणीय प्लास्टिक भंडारण बैग में मक्का, तेल, जीरा, नमक और लाल मिर्च रखें। गठबंधन करने के लिए हिलाएं मकई को ग्रिल पर स्थानांतरण करें 5 से 8 मिनट के लिए ग्रिल, बार-बार फेर, या जब तक मकई हल्के ढंग से भूरे रंग में नहीं हो जाता

कुल समय 9 मिनटइंजेरियत 5 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 4 बड़े कानों में सफेद या पीले मकई,
  • 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल, गर्म
  • 1/4 चम्मच जमीन जीरा
  • 1/2 चम्मच नमक
  • भूरे लाल मिर्च का चुटकी यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 1 मिनट कुक: 8 मिनट

पहले से गरम करें
  1. एक शोधणीय प्लास्टिक भंडारण बैग में मक्का, तेल, जीरा, नमक और लाल मिर्च रखें। गठबंधन करने के लिए हिलाएं
  2. मकई को ग्रिल पर स्थानांतरण करें 5 से 8 मिनट के लिए ग्रिल, बार-बार फेर, या जब तक मकई हल्के ढंग से भूरे रंग में नहीं हो जाता है, कानों को किसी भी शेष तेल के साथ बुझ कर।
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 138 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 24 किलो कैल्शियम
  • सत्फैट से कैलोरी: 4 किलोग्राम
  • फैट: 3 जी
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 30 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 0g
  • सोडियम: 297 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 7 एमजी
  • मैग्नेशियम: 41 एमजी
  • पोटेशियम: 371 एमजी
  • फास्फोरस: 110 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 31 आरई
  • विटामिन ए: 318 ईयू
  • विटामिन ए: 16 आरई
  • विटामिन ए: 31 आरई
  • विटामिन सी: 9 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 0 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी < बीटा कैरोटीन: 83 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी आहार संबंधी फाइबर: 4 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 3 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 50 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 50 एमसीजी
  • फोलेट: 50 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 128 ग्राम
  • ल्यूटन ज़ेक्संथिन: 1126 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0mg
  • मोनोसेकिरिड्स: 1 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • मैक्रोराइड: 1 वेगाटेबल
  • नियासिन समतुल्य: 3 एमजी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 21 कार्बास्ग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 1 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 2 एमसीजी
  • पानी: 90 ग्राम

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