मसालेदार ग्लूको गुआकमोले

मसालेदार ग्लूको गुआकमोले
कुल समय 10 मिनट तत्व 8 मोज़ावें का आकार सामग्री 2 पका हुआ मध्यम बाज़ अवाकैडो, कटा हुआ 1 चूना का रस 1/2 जलापेंनो चिल मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ 1/2 कप वरीकृत और कटा हुआ टमाटर 1/4 कप लाल लाल प्याज लाल रंग 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो 1/2 चम्मच नमक 8 ग्राम ग्लाउकोन्नैन यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 10 मिनट एक बड़े कटोरे में, सभी अवयवों को संयोजित करें जब तक आप वांछित स्थिरता हासिल नहीं करते, तब तक आलू का धनराशि या कांटा के साथ मैश पोषण संबंधी ज

कुल समय 10 मिनट तत्व 8 मोज़ावें का आकार

सामग्री

  • 2 पका हुआ मध्यम बाज़ अवाकैडो, कटा हुआ
  • 1 चूना का रस
  • 1/2 जलापेंनो चिल मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ
  • 1/2 कप वरीकृत और कटा हुआ टमाटर
  • 1/4 कप लाल लाल प्याज लाल रंग
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सिलाईट्रो
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 8 ग्राम ग्लाउकोन्नैन
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 10 मिनट
  1. एक बड़े कटोरे में, सभी अवयवों को संयोजित करें जब तक आप वांछित स्थिरता हासिल नहीं करते, तब तक आलू का धनराशि या कांटा के साथ मैश

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 90 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 68 किलो कैल्क
  • सत्फाट से कैलोरी: 10 किलोग्राम
  • फैट: 8 ग्राम
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट: 6 जी < संतृप्त फैट: 1 जी
  • सोडियम: 156 एमजी
  • प्रोटीन: 2 जी
  • आयरन: 0 एमजी
  • जस्ता: 0 एमजी < कैल्शियम: 10 एमजी
  • मैग्नीशियम: 17 एमजी
  • पोटेशियम: 285 एमजी
  • फास्फोरस : 31 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 18 आरई
  • विटामिन ए: 185 ईयू
  • विटामिन ए: 9 आरई
  • विटामिन सी: 9 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 88 एमसीजी
  • बायोटिन: 2 एमसीजी
  • कोलिन: 1 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 4 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • फ्लोराइड: 4 एमजी
  • फोलेट डीफी: 44 एमसीजी
  • फोलेट फूड: 44 एमसीजी < ग्राम वजन: 75 ग्राम
  • आयोडीन: 1 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 1 एमसीजी
  • मॉोनसेक्राइड: 1 जी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • नियासिन समतुल्य: 1 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामी n K: 12mcg
  • जल: 58 ग्राम

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