मसालेदार ऐप्पल पोर्क चॉप

मसालेदार ऐप्पल पोर्क चॉप
कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 ग्रैनी स्मिथ सेब, कटा हुआ 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल टीएसपी रोज़मिरी 1 सूअर का मांस चोपा (4 ऑउंस) जैतून का तेल खाना पकाने के स्प्रे 1/4 चम्मच काली मिर्च 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर चम्मच जमीन अदरक 1/2 कप हरी बीन्स, धमाकेदार यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तेल और दौनी के साथ सेब को टॉस करें, फिर सेंकना करें। एक तेल में ब्राउन सूअर का मांस, मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन काली मिर्च, साइडर, और अदरक के साथ छिड़क, कवर, और 5 मिनट के

कुल समय 25 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 ग्रैनी स्मिथ सेब, कटा हुआ
  • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
  • टीएसपी रोज़मिरी
  • 1 सूअर का मांस चोपा (4 ऑउंस)
  • जैतून का तेल खाना पकाने के स्प्रे
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर
  • चम्मच जमीन अदरक
  • 1/2 कप हरी बीन्स, धमाकेदार
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. तेल और दौनी के साथ सेब को टॉस करें, फिर सेंकना करें। एक तेल में ब्राउन सूअर का मांस, मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन काली मिर्च, साइडर, और अदरक के साथ छिड़क, कवर, और 5 मिनट के लिए या जब तक कम गर्मी पर पकाना। सेब और हरी बीन्स के साथ परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 304 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 82kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 18kcal
  • फैट: 9 जी
  • कुल शर्करा: 22 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 31g
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 78 एमजी
  • सोडियम: 72 एमजी
  • प्रोटीन: 26 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 53 एमजी
  • मैग्नेशियम: 53 एमजी
  • पोटेशियम: 722 एमजी
  • फास्फोरस: 290 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोड: 45 डिग्री
  • विटामिन ए: 44 9 ईयू
  • विटामिन ए: 23 आरई < विटामिन सी: 15 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 8 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी < विटामिन डी आईयू: 16 ईयू < विटामिन डी मैग: 1 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी बीटा कैरोटीन: 241 एमसीजी
  • बायोटिन: 6 एमसीजी
  • कोलोन: 80 एमजी
  • क्रोमियम: 2 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 4 जी
  • फोलेट डीफी: 22 एमसीजी
  • फॉलेट फूड: 22 एमसीजी ग्राम वजन: 365 ग्राम < मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 6 एमसीजी
  • मोनोसैकिराइड: 17 जी < मोनो फैट: 5 जी
  • नियासिन समतुल्य: 13 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 वसा टी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 3 कार्सबैग
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 41 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के: 15mcg
  • जल: 285 ग्राम