विशेष चिंराट सलाद

विशेष चिंराट सलाद
कुल समय 10 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 2 1 / 4 Tbsp सफेद शराब सिरका 1/2 चम्मच नमक 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर 3 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 3 सी मक्खन सलाद, टुकड़ों में फटे 2 अंगूर, कट सेगमेंट में 2 एवोकैडो, खुली और कटी हुई 10 ऑउंस प्रीुकल्ड चिंराट 1 स्कैलियन, टॉप सहित, कटी हुई कटी हुई 4 टीस्पून कटा हुआ सीलेंटो यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश छोटे कटोरे में सिरका, नमक और मिर्च पाउडर का मिश्रण करें। तेल में झटके प्लेट या 4 व्यक्तिगत सलाद प्लेटों पर सलाद लग

कुल समय 10 मिनट सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 2 1 / 4 tbsp सफेद शराब सिरका
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 3 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • 3 सी मक्खन सलाद, टुकड़ों में फटे
  • 2 अंगूर, कट सेगमेंट में
  • 2 एवोकैडो, खुली और कटी हुई
  • 10 ऑउंस प्रीुकल्ड चिंराट
  • 1 स्कैलियन, टॉप सहित, कटी हुई कटी हुई
  • 4 टीस्पून कटा हुआ सीलेंटो
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. छोटे कटोरे में सिरका, नमक और मिर्च पाउडर का मिश्रण करें। तेल में झटके प्लेट या 4 व्यक्तिगत सलाद प्लेटों पर सलाद लगाओ। लेटट्यूस पर अंगूर, आवाकाडो और चिंराट की व्यवस्था करें। स्केलियन और कोलांटो के साथ छिड़क मिर्च ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी सलाद

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरीज़: 357 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 201kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 26 किलोग्राम < फैट: 22 ग्राम
  • कुल शर्करा: 12 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 22g
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 143 एमजी
  • सोडियम: 500 एमजी
  • प्रोटीन: 20 ग्राम
  • कैल्शियम: 110 एमजी
  • मैग्नेशियम: 23 एमजी
  • पोटेशियम: 753 एमजी
  • आहार फाइबर : 7g
  • फोलेट डीफ़ी: 79 एमसीजी
  • मोनो फैट: 15 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 2 जी
  • अन्य: 3 कार्सबैग
  • पाली फैट: 2 जी