भुना हुआ लाल मिर्च सॉस के साथ स्पेगेटी

भुना हुआ लाल मिर्च सॉस के साथ स्पेगेटी
विजेता प्राचीन हार्वेस्ट लस नि: शुल्क कार्बनिक क्विनोआ पास्ता गेहूं से मुक्त, गैर-जीएमओ पास्ता 7 आकारों में बेचा कुल समय 25 मिनट सामग्री सामग्री का आकार सामग्री 2 बड़े चम्मच जैतून तेल 1 प्याज, कटा हुआ 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1 (14. 5 औंस) कुचल टमाटर 1 जार (12 ऑउंस) भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, बरस रही और सूखा 2 Tbsp शेरी या लाल शराब सिरका 1/2 सी बारीक grated परमेसन 2 पीकेजी (8 ऑउंस प्रत्येक) प्राचीन हार्वेस्ट लस नि: शुल्क Quinoa स्पेगेटी 1/4 सी कटा हुआ बादाम, toasted यह नुस्खा हमारी पुस्तकों म

विजेता प्राचीन हार्वेस्ट लस नि: शुल्क कार्बनिक क्विनोआ पास्ता गेहूं से मुक्त, गैर-जीएमओ पास्ता 7 आकारों में बेचा

कुल समय 25 मिनट सामग्री सामग्री का आकार

सामग्री

  • 2 बड़े चम्मच जैतून तेल
  • 1 प्याज, कटा हुआ
  • 2 लहसुन लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 (14. 5 औंस) कुचल टमाटर
  • 1 जार (12 ऑउंस) भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, बरस रही और सूखा
  • 2 tbsp शेरी या लाल शराब सिरका
  • 1/2 सी बारीक grated परमेसन
  • 2 पीकेजी (8 ऑउंस प्रत्येक) प्राचीन हार्वेस्ट लस नि: शुल्क Quinoa स्पेगेटी
  • 1/4 सी कटा हुआ बादाम, toasted
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. मध्यम ताप के ऊपर बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा तेल गरम करें। कुक, प्याज, सरसों, नरम तक, 4 मिनट। लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट। अगले 3 अवयवों और 1/3 कप पनीर के साथ भोजन प्रोसेसर में स्थानांतरण करें चिकनी जब तक प्यूरी पैन पर लौटें एक उबाल लें, मौसम, गर्मी से निकालें, और कवर करें।
  2. पास्ता प्रति बॉक्स दिशाएं कूच करें नाली। कोट के लिए कुछ सॉस के साथ टॉस पागल और शेष पनीर और तेल के साथ शीर्ष। शेष सॉस के साथ परोसें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 403 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 88 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 18kcal
  • फैट: 10 ग्राम
  • कुल शर्करा: 4 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 72 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 6 मिलीग्राम
  • सोडियम: 226 एमजी
  • प्रोटीन: 10 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी
  • आयरन: 2 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम : 114 एमजी
  • मैग्नेशियम: 29 एमजी
  • पोटेशियम: 26 9 एमजी
  • फास्फोरस: 96 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 49 आर
  • विटामिन ए: 80 9इयू
  • विटामिन ए: 39 आरई
  • विटामिन ए: 64 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 15re
  • विटामिन सी: 35 मिलीग्राम
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 1 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी Iu: 1iu
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 2 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 2 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 3 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 2 एमजी
  • एलानिन: 0 जी < आरर्जिन: 0 जी
  • एश: 2 जी
  • एस्पेरेटेट: 0 जी
  • बीटा कैरोटीन इक्विव: 293 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 5 एमसीजी
  • बायोटिन: 3 एमसीजी < बोरान: 73 एमसीजी
  • ब्यूटरीक: 0 जी < क्लोराइड: 127 एमजी
  • कोलाइन: 4 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार ऐरी फाइबर: 8 जी
  • डिसाइक्साइड: 0 जी
  • एक्सचेंज: 2 एफैट
  • एक्सचेंज: 0 स्टार्च
  • एक्सचेंज: 1 वेलेटाबेस
  • फॉलेट डीफी: 15 एमसीजी < फॉलेट फूटी: 15 एमसीजी < फोलेट: 15 एमसीजी फर्कटोज़: 0 जी
  • ग्लूकोस: 0 जी
  • ग्लूटामेट: 1 जी
  • ग्लाइसिन: 0 जी ग्राम वजन: 226 ग्राम
  • हिस्टीडाइन: 0 जी < आयोडीन: 0 एमसीजी
  • आईसोल्यूसिइन: 0 जी < किलोजौलेस: 1687 किजैस < लेउसीन: 0 जी
  • लिनोलेरिक: 1 जी
  • लिनोलोनिक: 0 जी < ल्यूटेन ज़ेक्सैथीन: 1 एमसीजी
  • लाइसिन: 0 जी < मैंगनीज: 0 एमजी < मेथियोनीन : 0 जी
  • मोलिब्डेनम: 2 एमसीजी
  • मोनोसेकेराइड्स: 1 जी
  • मोनो फैट: 5 जी
  • मैरिस्टिक: 0 जी
  • नेट कार्ब्स: 64 जी
  • नियासिन समतुल्य: 2 एमजी
  • ओलिक: 5 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 1 कार्बोज़
  • पाल्मिटीक: 1 जी
  • पाल्मेटोल: 0 जी
  • पैंटोफेनीक एसिड: 0 एमजी
  • फेनोइलैनाइन: 0 जी
  • पाली फैट: 1 जी
  • प्रोलाइन: 0 जी < सेरेनियम: 2 एमसीजी
  • सीरिन: 0 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • स्टीयरिक: 0 जी < सुक्रोज़: 0 जी < थ्रेऑनिन: 0 जी
  • ट्रिप्टोफैन: 0 जी
  • टायरोसिन: 0 जी < वैलाइन: 0 जी < विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 3 एमसी g
  • जल: 85 ग्राम