बेटे-ऑफ-गन स्टू (जांबियाय)

बेटे-ऑफ-गन स्टू (जांबियाय)
कुल समय 6 घंटे 45 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1/2 पाउंड और माउली-शैली मसालेदार चिकन सॉसेज 1 पैकेज (16 औंस) जमे हुए काली मिर्च हलचल-भून मिश्रण (पीला, हरा, और लाल घंटी मिर्च 2 डंठल अजवाइन, कटा हुआ 1 (14. 5 औंस) जलापैनोस 1 पाउंड कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तनों के साथ टमाटर के टुकड़े कर सकते हैं, 1 इंच के क्यूब्स में कटौती 2 कप पानी 1 पैकेज (8 औंस) ज़तारैन की नई ऑरलाइन शैली जम्बाला चावल का मिश्रण 1 पौंड जमी हुई खुली और पका हुआ चिंराट, ठंडा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें

कुल समय 6 घंटे 45 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1/2 पाउंड और माउली-शैली मसालेदार चिकन सॉसेज
  • 1 पैकेज (16 औंस) जमे हुए काली मिर्च हलचल-भून मिश्रण (पीला, हरा, और लाल घंटी मिर्च
  • 2 डंठल अजवाइन, कटा हुआ
  • 1 (14. 5 औंस) जलापैनोस
  • 1 पाउंड कमजोर, त्वचा रहित चिकन स्तनों के साथ टमाटर के टुकड़े कर सकते हैं, 1 इंच के क्यूब्स में कटौती
  • 2 कप पानी
  • 1 पैकेज (8 औंस) ज़तारैन की नई ऑरलाइन शैली जम्बाला चावल का मिश्रण
  • 1 पौंड जमी हुई खुली और पका हुआ चिंराट, ठंडा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

  1. लंबे समय तक सॉसेज को हल्का करना और 1/2 इंच के स्लाइस में कटौती करना। बड़े धीमी कुकर में रखें और चावल के मिश्रण से मिर्च, अजवाइन, रस, चिकन, पानी और मसाला पैकेट के साथ टमाटर में हलचल करें। कवर और 6 घंटे के लिए कम पर पकाना।
  2. बाकी के चावल के मिश्रण में ढंकें, कवर करें, और 35 मिनट के लिए उच्च पर पकाना। चिंराट में हलचल और 5 मिनट के लिए खाना बनाना।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 387 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 54 किलो कैलोरी 999 सत्फाट से कैलोरी: 14kcal
  • ट्रांसफैट से कैलोरी: 1 किलो कैलोरी: फैट: 6 जी < कुल शुगर्स: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट: 37 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2g
  • कोलेस्ट्रॉल: 218 एमजी < सोडियम: 726 एमजी
  • प्रोटीन: 42 ग्राम
  • अघुलनशील फाइबर: 1 जी < कैल्शियम: 74 एमजी मैग्नीशियम: 66 एमजी
  • पोटेशियम: 514 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 358 ग्राम
  • मोनो फैट: 2 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • पाली फैट: 2 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी < पानी: 270 ग्रा <