नरम बादल

नरम बादल
एक आलू का पकवान जो उसके नाम तक रहता है कुल समय 52 मिनटों सामग्री 8 गणना सुरक्षित आकार सामग्री 6 मध्यम आलू, खुली, उबला हुआ, और सूखा 2 अंडे, पीटा गया 4 Tablespoons मक्खन 1/2 कप grated वल्हेवाटा पनीर 1/4 कप दानेदार रोमानो पनीर 1 चम्मच अजमोद 1/2 चम्मच लहसुन नमक नमक और काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 12 मिनट कुक: 40 मिनट कटोरे के मिश्रण में, आलू, अंडे, मक्खन, वल्हेवाटा, रोमानो, अजमोद, लहसुन नमक, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। चिकनी जब तक बिजली म

एक आलू का पकवान जो उसके नाम तक रहता है

कुल समय 52 मिनटों सामग्री 8 गणना सुरक्षित आकार

सामग्री

  • 6 मध्यम आलू, खुली, उबला हुआ, और सूखा
  • 2 अंडे, पीटा गया
  • 4 tablespoons मक्खन
  • 1/2 कप grated वल्हेवाटा पनीर
  • 1/4 कप दानेदार रोमानो पनीर
  • 1 चम्मच अजमोद
  • 1/2 चम्मच लहसुन नमक
  • नमक और काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 12 मिनट कुक: 40 मिनट
  1. कटोरे के मिश्रण में, आलू, अंडे, मक्खन, वल्हेवाटा, रोमानो, अजमोद, लहसुन नमक, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। चिकनी जब तक बिजली मिश्रक के साथ सचेतक 1 1/2-चौथाई गन्ना पकाना डिश के लिए स्थानांतरण। 30 मिनट के लिए 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 1 9 1 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 85kcal
  • सत्फेट से कैलोरी: 51 किलोग्राम
  • फैट: 10 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 21g
  • संतृप्त फैट: 6g
  • कोलेस्ट्रॉल: 77 एमजी
  • सोडियम: 272 एमजी
  • प्रोटीन: 6 जी
  • आयरन: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम: 86 एमजी
  • मैग्नेशियम: 26mg
  • पोटेशियम: 411mg
  • फास्फोरस: 98 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 7re
  • विटामिन ए: 327 ईयू
  • विटामिन ए: 71 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 68 डिग्री < विटामिन सी: 14 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 0 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 8 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • बीटा कैरोटीन: 41 एमसीजी
  • बायोटिन: 3 एमसीजी < कोलोन: 33 एमजी
  • क्रोमियम: 0 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • डिसाकार्फेड: 0 जी
  • फ्लोराइड: 51 एमजी
  • फोलेट डीफी: 17 एमसीजी
  • फॉटल फूड: 17 एमसीजी < ग्राम वजन: 133 ग्राम
  • आयोडीन: 10 एमसीजी
  • मैंगनीज: 0 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 2 एमसीजी
  • मॉोनसेक्राइड: 1 जी
  • मोनो फैट: 2 जी
  • नियासी एन इक्विविंट्स: 3 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 18 कार्ब्सग
  • पैंटोफेनिक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 5 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 0 जी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी < विटामिन के: 11 एमसीजी < पानी: 91 ग्राम