धुएँ के रंग का ब्लैक बीन सूप

धुएँ के रंग का ब्लैक बीन सूप
कुल समय 8 घंटे 25 मिनट सामग्री 12 मोज़े का आकार सामग्री 1 पौंड काला सेम, उठाया, धुंधला हो गया, और रात भर लथपथ 5 कप पानी 3 पसलियों की अजवाइन, कटा हुआ 2 गाजर, कटा हुआ 1 प्याज, कटा हुआ 1 लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ 3 लौंग लहसुन, तोड़ दिया 1 सूखे चिप्पो मिर्च का काली मिर्च 2 चम्मच जमीन जीरा 1 1/2 चम्मच अजवायन की पत्ती 1/2 कप कटा हुआ सिलाट्रो + अतिरिक्त पत्तियों, सूख गया वांछित 4 औंस क्स्को ब्लैनको पनीर, कटा हुआ यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 25 मिनट कुक: 480 मिनट स

कुल समय 8 घंटे 25 मिनट सामग्री 12 मोज़े का आकार

सामग्री

  • 1 पौंड काला सेम, उठाया, धुंधला हो गया, और रात भर लथपथ
  • 5 कप पानी
  • 3 पसलियों की अजवाइन, कटा हुआ
  • 2 गाजर, कटा हुआ <1 1 प्याज, कटा हुआ
  • 1 लाल घंटी काली मिर्च, कटा हुआ
  • 3 लौंग लहसुन, तोड़ दिया
  • 1 सूखे चिप्पो मिर्च का काली मिर्च
  • 2 चम्मच जमीन जीरा
  • 1 1/2 चम्मच अजवायन की पत्ती
  • 1/2 कप कटा हुआ सिलाट्रो + अतिरिक्त पत्तियों, सूख गया वांछित
  • 4 औंस क्स्को ब्लैनको पनीर, कटा हुआ
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:
अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 25 मिनट कुक: 480 मिनट

सेम, पानी, अजवाइन, गाजर, प्याज, लाल रखें धीमी कुकर में काली मिर्च, लहसुन, चिप्पो, जीरा, और अजवायन की पत्ती।
  1. कम से कम 6 से 8 घंटे तक कुक, या जब तक दाल बहुत निविदा नहीं होती है। धीमी कुकर से सूप को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। चिपट्ल का काली मिर्च निकालें और हटा दें सूप को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्थानांतरित करें। चिकना तक मिश्रण या प्रक्रिया, बैचों में काम करना। जैसा कि आप प्रत्येक बैच को पूरा करते हैं, सूप को धीमी कुकर में लौटा दें। जब आप समाप्त कर लें, तो कटा हुआ सिलेंडर में हलचल करें।
  2. कटोरे में परोसें, सिलेंडर के पत्तों (यदि वांछित) और पनीर के साथ सबसे ऊपर होता है
पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरीज़: 252 किलोग्राम

  • वसा से कैलोरी: 45 किलो कैलोरी सत्फेट से कैलोरी: 25 किलोग्राम
  • फैट: 5 जी
  • कुल शूगर्स: 3 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 37 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 15 एमजी
  • सोडियम: 124 एमजी
  • प्रोटीन: 16 जी
  • कैल्शियम: 160 एमजी
  • आहार फाइबर: 13 जी
  • फोलेट डीफी: 221 एमसीजी
  • मोनो फैट: 1 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 0 जी
  • अन्य: 1 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 3 जी