सिसिलीन ट्यूना सलाद

सिसिलीन ट्यूना सलाद
यह समुद्री भोजन साइड डिश भी कुछ पूरे अनाज पटाखे के साथ एक अद्भुत प्रकाश दोपहर का भोजन बनाते हैं। कुल समय 5 मिनट सामग्री 6 गणना आकार का आकार सामग्री 2 के डिब्बे (6 औंस प्रत्येक) कम सोडियम या ना-नमक-पानी युक्त ठोस सफेद ट्यूना, सूखा 40 बड़े हरा जैतून का डाग 1 अजवाइन रिब, कटा हुआ 2 चम्मच लाल वाइन सिरका कुचल लाल-काली मिर्च के गुच्छे 4 बड़े लाल पत्ती सलाद पत्ते 8 चेरी टमाटर, आधा या चौथाई यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें निर्देश तैयारी: 5 मिनट ट्यूना, जैतून, अजवाइन, सिरका और लाल-

यह समुद्री भोजन साइड डिश भी कुछ पूरे अनाज पटाखे के साथ एक अद्भुत प्रकाश दोपहर का भोजन बनाते हैं।

कुल समय 5 मिनट सामग्री 6 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 2 के डिब्बे (6 औंस प्रत्येक) कम सोडियम या ना-नमक-पानी युक्त ठोस सफेद ट्यूना, सूखा
  • 40 बड़े हरा जैतून का डाग
  • 1 अजवाइन रिब, कटा हुआ
  • 2 चम्मच लाल वाइन सिरका कुचल लाल-काली मिर्च के गुच्छे
  • 4 बड़े लाल पत्ती सलाद पत्ते
  • 8 चेरी टमाटर, आधा या चौथाई
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. ट्यूना, जैतून, अजवाइन, सिरका और लाल-काली मिर्च एक कटोरी में। चेरी टमाटर के साथ सजाया जाने वाले सलाद के पत्ते परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 161 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 63 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम
  • फैट: 7 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट: 3 जी < संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 36 एमजी
  • सोडियम: 883 एमजी
  • प्रोटीन: 21 जी
  • कैल्शियम: 47 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट डीफ़ी: 18 एमसीजी
  • मोना वसा: 4 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 0 कार्बाग
  • पाली फैट: 1 जी
  • घुलनशील फाइबर: 0 जी