सिसिलीदार सर्दिन एंटिपस्ता

सिसिलीदार सर्दिन एंटिपस्ता
नोडसेस्ट डिश में स्वाभाविक रूप से मिठाई किशमिश के अलावा सिसिली खाना पकाने की विशिष्टता है कुल समय 5 मिनटइंडैक्टफिक्स 8 काउंसेंसिंग आकार सामग्री 1 चम्मच Balsamic सिरका 2 चम्मच जैतून का तेल, अधिमानतः अतिरिक्त कुंवारी नमक की चुटकी 1 कप कटा हुआ ताजा सौंफ़ + कुछ सूक्ष्मता कटा हुआ सौंफ गार्निश के लिए 1/2 कप बहुत बारीकी कटा हुआ लाल या पीले घंटी काली मिर्च 1/2 कप बहुत बारीकी कटा हुआ लाल प्याज 1 (4। 375 औंस) पानी से बने सार्डिन, सूखा जमीन सूखा और काली मिर्च जमीन काली मिर्च यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से

नोडसेस्ट डिश में स्वाभाविक रूप से मिठाई किशमिश के अलावा सिसिली खाना पकाने की विशिष्टता है

कुल समय 5 मिनटइंडैक्टफिक्स 8 काउंसेंसिंग आकार

सामग्री

  • 1 चम्मच balsamic सिरका
  • 2 चम्मच जैतून का तेल, अधिमानतः अतिरिक्त कुंवारी
  • नमक की चुटकी
  • 1 कप कटा हुआ ताजा सौंफ़ + कुछ सूक्ष्मता कटा हुआ सौंफ गार्निश के लिए
  • 1/2 कप बहुत बारीकी कटा हुआ लाल या पीले घंटी काली मिर्च
  • 1/2 कप बहुत बारीकी कटा हुआ लाल प्याज
  • 1 (4। 375 औंस) पानी से बने सार्डिन, सूखा जमीन सूखा और काली मिर्च
  • जमीन काली मिर्च
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

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निर्देश

तैयारी: 5 मिनट
  1. एक कटोरे में, सिरका, तेल और नमक को मिलाएं। झटके मिश्रण करने के लिए सौंफ़, घंटी काली मिर्च, प्याज, और सार्डिन जोड़ें धीरे से टॉस करें काली मिर्च के साथ स्वाद का मौसम सौंफ का सेवन के साथ सजाया।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 109 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 57 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 11 किलोग्राम
  • फैट: 6 जी
  • कुल शर्करा: 2 जी
  • कार्बोहाइड्रेट : 5g
  • संतृप्त फैट: 1 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 25 एमजी
  • सोडियम: 335 एमजी
  • प्रोटीन: 8 जी
  • अघुलनशील फाइबर: 0 जी लोहे: 1 एमजी
  • जस्ता: 1 एमजी
  • कैल्शियम : 43 मिलीग्राम
  • मैग्नेशियम: 22 एमजी
  • पोटेशियम: 292 एमजी
  • फास्फोरस: 121 एमजी
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 62 आरई
  • विटामिन ए: 652 ईयू
  • विटामिन ए: 43 आरई
  • विटामिन ए: 74 आरई
  • विटामिन ए रेटिनोल: 12re
  • विटामिन सी: 28 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 6 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 14 9इयू
  • विटामिन डी मैग: 4 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा समतुल्य: 1 एमजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 1 एमजी
  • विटामिन ई आईयू: 1 ईयू
  • विटामिन ई एमजी: 1 एमजी
  • अल्फा कैरोटीन : 4 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन इक्विविः 368 एमसीजी
  • बीटा कैरोटीन: 303 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 1 जी
  • फोलेट डीफी: 21 एमसीजी < फॉलेट फूड: 21 एमसीजी
  • फोलेट: 21mcg
  • जी राम वजन: 92 ग्राम
  • मोडा फैट: 3 जी
  • नियासिन समतुल्य: 3mg
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 0 एमसीजी
  • विटामिन बी 6: 0 एमजी
  • विटामिन के: 1mcg
  • जल: 71 ग्राम