कटा हुआ पोर्क पिटा

कटा हुआ पोर्क पिटा
ब्राउन इसे सपाट बेली का रास्ता पकड़कर जल्दी और सफ़ेद है! कुल समय 5 मिनटों सामग्री 4 गणना मानक आकार सामग्री 1 (6 1/2 ") पूरे गेहूं पीटा 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क 2 बड़ा चमचा हरी जैतून का नली का टुकड़ा सब्जी टॉपिंग वांछित यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें निर्देश तैयारी: 3 मिनट कुक: 2 मिनट भरें 1 (6 1/2) ") पूरे गेहूं पीटा के साथ 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क। माइक्रोवेव ओवन में गर्म वांछित के रूप में 2 Tablespoons हरी जैतून का नलसा और सब्जी टॉपिंग जोड़ें पोषण

ब्राउन इसे सपाट बेली का रास्ता पकड़कर जल्दी और सफ़ेद है!

कुल समय 5 मिनटों सामग्री 4 गणना मानक आकार

सामग्री

  • 1 (6 1/2 ") पूरे गेहूं पीटा
  • 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क
  • 2 बड़ा चमचा हरी जैतून का नली का टुकड़ा
  • सब्जी टॉपिंग वांछित
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

निर्देश

तैयारी: 3 मिनट कुक: 2 मिनट
  1. भरें 1 (6 1/2) ") पूरे गेहूं पीटा के साथ 2 औंस खींचा खींचा या कटा हुआ पोर्क। माइक्रोवेव ओवन में गर्म वांछित के रूप में 2 tablespoons हरी जैतून का नलसा और सब्जी टॉपिंग जोड़ें

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 494 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 257 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 68 किलो कैलोरी 999 वसा: 29 जी
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 41 ग्राम
  • संतृप्त वसा: 8g
  • कोलेस्ट्रॉल: 60 एमजी
  • सोडियम: 2531 एमजी
  • प्रोटीन: 23 जी
  • कैल्शियम: 22 एमजी
  • मैग्नेशियम: 62 एमजी
  • पोटेशियम: 39 9 एमजी
  • आहार फाइबर : 5 जी
  • फोलेट डीफी: 29 एमसीजी
  • मोना वसा: 14 जी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 1 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 3 जी
  • अन्य: 35 कार्बाग
  • पाली फैट: 6 जी
  • घुलनशील फाइबर : 2 जी