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जब आप पेट आहार अपन करते हैं, तो आपका ब्लेंडर जैक लालेन की तुलना में कठिन काम करना चाहिए। सुगंधियां सबसे आसान-और सबसे अच्छा संभव भोजन है जो आप कर सकते हैं। कुछ अवयवों को हटा दें, एक बटन दबाएं, फिर स्विंग करें इस पुस्तक में, आपके देर रात या पोस्टडिनर मिठाई अभिवादन को पूरा करने के लिए शर्मीला व्यंजनों को मिठाई के मोड़ से अधिक लेते हैं। अधिक नाश्ते के लिए- और दोपहर के भोजन के प्रकार के सुगन्धित पदार्थ, कृपया द पेट आहार और द पेट डायट ईट राइट एवर टाइम गाइड देखें। कुल समय 5 मिनट 7 सामग्री रेटिंग का आका

जब आप पेट आहार अपन करते हैं, तो आपका ब्लेंडर जैक लालेन की तुलना में कठिन काम करना चाहिए। सुगंधियां सबसे आसान-और सबसे अच्छा संभव भोजन है जो आप कर सकते हैं। कुछ अवयवों को हटा दें, एक बटन दबाएं, फिर स्विंग करें इस पुस्तक में, आपके देर रात या पोस्टडिनर मिठाई अभिवादन को पूरा करने के लिए शर्मीला व्यंजनों को मिठाई के मोड़ से अधिक लेते हैं। अधिक नाश्ते के लिए- और दोपहर के भोजन के प्रकार के सुगन्धित पदार्थ, कृपया द पेट आहार और द पेट डायट ईट राइट एवर टाइम गाइड देखें।

कुल समय 5 मिनट 7 सामग्री रेटिंग का आकार

सामग्री

  • 1 कम वसा वाले मक्खन के पेकन आइसक्रीम ~ 1/2 कप कम वसा वाले दूध
  • 1 बड़ा चमचा वेनिला मट्ठा प्रोटीन पाउडर
  • 1 चम्मच जमीन फ्लक्ससेड
  • 1 डैश दालचीनी
  • 1 चम्मच शहद
  • 3 बर्फ के क्यूब्स
  • यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:
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निर्देश

प्रस्तुत करना: 5 मिनट

एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को शामिल करें, और चिकनी तक मिश्रण करें अतिरिक्त मात्रा के लिए, अधिक बर्फ जोड़ें।
  1. पोषण संबंधी जानकारी

कैलोरी: 24 9 किलोग्राम

  • फैट से कैलोरी: 37 किलोग्राम
  • सत्फैट से कैलोरी: 17kcal
  • ट्रांसफ़ेट से कैलोरी: 0kcal
  • फैट: 4 जी
  • कुल शर्करा: 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 38 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 2 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 1 9 00 एमजी
  • सोडियम: 132 एमजी
  • प्रोटीन: 17 जी
  • कैल्शियम: 37 9 एमजी
  • मैग्नेशियम: 14 एमजी
  • पोटेशियम: 39 9 एमजी
  • आहार फाइबर: 2 जी
  • ग्राम वजन: 284 ग्राम
  • मोनो फैट: 0g
  • जल: 175 ग्राम