शॉर्टकट सॉसेज और बीन्स

शॉर्टकट सॉसेज और बीन्स
कुल समय 37 मिनट सामग्री संरक्षण आकार सामग्री 1 एलबी स्वीट या गर्म इतालवी सॉसेज, आवरण हटाया गया 1 14 1/2-ओज नमक-मुक्त स्टुअम टमाटर 1 बड़ा चम्मच हल्का या गहरे भूरे रंग की चीनी 1 15 ऑउंस कैननेलि (सफेद किडनी) सेम , सूखा 1 मध्यम प्याज, पतले कटा हुआ 2 कीमा लहसुन के लहसुन 1/2 चम्मच सूखे दौनी 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल 1 कर सकते हैं 15-ओज Garbanzo सेम (चना), सूखा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है: अब खरीदें निर्देश एक सूप पॉट में, लगभग 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी

कुल समय 37 मिनट सामग्री संरक्षण आकार

सामग्री

  • 1 एलबी स्वीट या गर्म इतालवी सॉसेज, आवरण हटाया गया
  • 1 14 1/2-ओज नमक-मुक्त स्टुअम टमाटर
  • 1 बड़ा चम्मच हल्का या गहरे भूरे रंग की चीनी
  • 1 15 ऑउंस कैननेलि (सफेद किडनी) सेम , सूखा
  • 1 मध्यम प्याज, पतले कटा हुआ
  • 2 कीमा लहसुन के लहसुन
  • 1/2 चम्मच सूखे दौनी
  • 1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
  • 1/2 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
  • 1 कर सकते हैं 15-ओज garbanzo सेम (चना), सूखा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक है:

अब खरीदें

निर्देश

  1. एक सूप पॉट में, लगभग 1 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉसेज को पका लें। प्याज और लहसुन जोड़ें, और 6 से 8 मिनट के लिए खाना बनाना, या जब तक कोई गुलाबी सॉसेज में नहीं रहता है, तब तक सॉसेज को उखाड़ने के लिए तैयार होता है। शेष सामग्री जोड़ें और 20 मिनट के लिए पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 276 किलो कैलोरी 999 वसा से कैलोरी: 68 किलो कैलोरी
  • सत्फेट से कैलोरी: 23 किलोग्राम
  • फैट: 8 ग्राम
  • कुल शर्करा: 5 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट : 35 ग्राम
  • संतृप्त फैट: 3 जी
  • कोलेस्ट्रॉल: 23 मिलीग्राम
  • सोडियम: 925 एमजी
  • प्रोटीन: 21 जी
  • आयरन: 3 एमजी
  • जस्ता: 2 एमजी
  • कैल्शियम: 90 एमजी
  • मैग्नेशियम: 33 मिलीग्राम
  • पोटेशियम: 515 मिलीग्राम
  • फास्फोरस: 150 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनोइड: 3re
  • विटामिन ए: 311 ईयू
  • विटामिन ए: 2 आरई
  • विटामिन सी: 13 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 2 रिबोफ़्लिविन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 2 एमजी
  • विटामिन बी 12: 1 एमसीजी
  • विटामिन डी आईयू: 5 ईयू
  • विटामिन डी मैग: 0 एमसीजी < विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी बीटा कैरोटीन: 8 एमसीजी
  • बायोटिन: 1 एमसीजी
  • कोललाइन: 1 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 8 जी
  • डिसाइकेराइड्स: 2 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफी: 55 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 55 एमसीजी ग्राम वजन: 308 ग्राम
  • आयोडीन: 0 एमसीजी
  • मैंगनीज: 1 एमजी
  • मोलिब्डेनम: 54 एमसीजी
  • मॉोनसकेराइड: 1 जी
  • मोनो फैट: 3 जी
  • नियासिन समतुल्य: 4 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • हे मेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 10 कार्बाग एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 10 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी < विटामिन बी 6: 1 एमजी
  • विटामिन के : 3 एमसीजी
  • जल: 241 जी