शॉर्टकट मिर्च

शॉर्टकट मिर्च
मिर्च के एक संतोषजनक कटोरा में कटा हुआ प्याज काट और घंटों का घंटन की आवश्यकता नहीं होती है। खरीदारी, तैयार करने और खाना पकाने के समय की बचत करते समय ताजा, स्टोर खरीदा साल्सा बड़ी, बोल्ड स्वाद प्रदान करता है कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार सामग्री 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ़ (मांस का मामला) 2 टीस्पून चिली पाउडर (हम मैककॉर्मिक का इस्तेमाल करते हैं) 16 औंस ताजा साल्सा (प्रशीतित उत्पादन खंड) 15 ऑउड किडनी सेम (कैन्ड मसाज गलियारे) यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अभी खरीदें दिशाएं ब

मिर्च के एक संतोषजनक कटोरा में कटा हुआ प्याज काट और घंटों का घंटन की आवश्यकता नहीं होती है। खरीदारी, तैयार करने और खाना पकाने के समय की बचत करते समय ताजा, स्टोर खरीदा साल्सा बड़ी, बोल्ड स्वाद प्रदान करता है

कुल समय 20 मिनटों सामग्री संरक्षण का आकार

सामग्री

  • 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ़ (मांस का मामला)
  • 2 टीस्पून चिली पाउडर (हम मैककॉर्मिक का इस्तेमाल करते हैं)
  • 16 औंस ताजा साल्सा (प्रशीतित उत्पादन खंड)
  • 15 ऑउड किडनी सेम (कैन्ड मसाज गलियारे)
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अभी खरीदें

दिशाएं

  1. ब्राउन एक कड़ाही में 2 चम्मच मिर्च पाउडर के साथ दुबला जमीन के गोमांस का एक पौंड। हल्के या मध्यम साल्सा के एक 16 औंस कंटेनर में हलचल, एक 15 ऑउंस गुर्दा सेम के अपने तरल, और 1 सी पानी के साथ कर सकते हैं। गर्मी को मध्यम से कम करें और 10 मिनट उबाल लें। घुटकी मिर्च की मदद करने के लिए एक स्पॉटुला के साथ कुछ सेम को तोड़ दें नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम। (सेवा देता है 4।)

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 327 किलोग्राम
  • फैट से कैलोरी: 108 किलोग्राम
  • सत्फेट से कैलोरी: 42 किलोग्राम
  • फैट: 12 ग्राम
  • कुल शर्करा: 6 ग्राम < कार्बोहाइड्रेट: 23 ग्राम < संतृप्त वसा: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 74 मिलीग्राम
  • सोडियम: 795 एमजी
  • प्रोटीन: 28 ग्राम
  • आयरन: 4 एमजी
  • जस्ता: 6 एमजी
  • कैल्शियम: 51 एमजी
  • मैग्नेशियम: 52 एमजी
  • पोटेशियम : 616 एमजी
  • फास्फोरस: 304 मिलीग्राम
  • विटामिन ए कैरोटीनॉइड: 20 डिग्री
  • विटामिन ए: 200 ईयू
  • विटामिन ए: 10 आरई
  • विटामिन सी: 1 एमजी
  • विटामिन बी 1 थियामीन: 0 एमजी < विटामिन बी 2 रिबोफ्लैविइन: 0 एमजी
  • विटामिन बी 3 एनियासिन: 6 एमजी
  • विटामिन बी 12: 3 एमसीजी
  • विटामिन ई अल्फा टैको: 0 एमजी
  • कोललाइन: 112 एमजी
  • कॉपर: 0 एमजी
  • आहार फाइबर: 6 जी
  • डिसाकाइराइड : 2 जी
  • फ्लोराइड: 0 एमजी
  • फोलेट डीफ़ी: 45 एमसीजी
  • फोलेट खाद्य: 45 एमसीजी
  • ग्राम वजन: 363 ग्राम
  • मैंगनीज: 0 एमजी < मोलिब्डेनम: 80 एमसीजी < मोना वसा: 5 जी नियासिन समतुल्य: 9 एमजी
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 1 जी
  • अन्य: 8 कार्सबोज़
  • पैंटोफेनीक एसिड: 1 एमजी
  • पाली फैट: 1 जी
  • सेलेनियम: 20 एमसीजी
  • घुलनशील फाइबर: 1 जी
  • ट्रांस फैटी एसिड: 1 जी विटामिन बी 6: 1 एमजी < विटामिन के: 5 एमसीजी
  • जल: 1 9 2 जी <