शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो

शिराटकी नूडल्स अल पेस्टो
पास्ता के बिना पेस्ट करें? आप इसे शेर व्हाइट से इस शिरताकी संस्करण से याद नहीं करेंगे। कुल समय 10 मिनटों सामग्री 9 गणना आकार का आकार सामग्री 2 कप ताजा तुलसी के पत्ते 1/2 कप ताजा अजमोद पत्ते, पैक 1/4 कप कसा हुआ Parmigiano रेगीआनो पनीर 1/2 कप ठंडा जैतून का तेल 1 लौंग लहसुन 1/4 कप पाइन नट्स नमक और काली मिर्च के स्वाद के लिए 1 कप स्ट्रिंग बीन्स 1 पैकेज (8 ऑउंस) शिरताकी नूडल्स, साफ़ और नीचा यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है: अब खरीदें दिशाएं तैयारी: 5 मिनट कुक: 5 मिनट तुलसी और अजमोद को भोज

पास्ता के बिना पेस्ट करें? आप इसे शेर व्हाइट से इस शिरताकी संस्करण से याद नहीं करेंगे।

कुल समय 10 मिनटों सामग्री 9 गणना आकार का आकार

सामग्री

  • 2 कप ताजा तुलसी के पत्ते
  • 1/2 कप ताजा अजमोद पत्ते, पैक
  • 1/4 कप कसा हुआ Parmigiano रेगीआनो पनीर
  • 1/2 कप ठंडा जैतून का तेल
  • 1 लौंग लहसुन
  • 1/4 कप पाइन नट्स
  • नमक और काली मिर्च के स्वाद के लिए
  • 1 कप स्ट्रिंग बीन्स
  • 1 पैकेज (8 ऑउंस) शिरताकी नूडल्स, साफ़ और नीचा
यह नुस्खा हमारी पुस्तकों में से एक से आया है:

अब खरीदें

दिशाएं

तैयारी: 5 मिनट कुक: 5 मिनट
  1. तुलसी और अजमोद को भोजन प्रोसेसर और पल्स में तब तक जोड़ लें जब तक कि एक पेस्ट फार्म से शुरू होता है
  2. पनीर, जैतून का तेल, लहसुन, और पाइन नट्स जोड़ें। जब तक मिश्रण एक मलाईदार पेस्ट नहीं है, तब तक पल्स और फिर नमक और काली मिर्च जोड़ें।
  3. 2 से 3 मिनट के लिए उबले हुए नमकीन पानी में स्ट्रिंग बीन्स को कुक बनाएं। उन्हें बाहर चम्मच, बर्फ के पानी में उन्हें संक्षेप में ड्रॉप, और उन्हें नाली। अब नूडल्स को उबलते पानी में 30 सेकंड के लिए छोड़ दें। उन्हें कटोरे में डालकर स्थानांतरण करें, पेस्टो और स्ट्रिंग सेम जोड़ें, और अच्छी तरह से टॉस करें। शीर्ष पर अतिरिक्त पनीर भट्ठी और तुरंत सेवा करें।

पोषण संबंधी जानकारी

  • कैलोरी: 334 किलोग्राम
  • वसा से कैलोरी: 305 किलोग्राम
  • सत्फाट से कैलोरी: 45 किलोग्राम
  • फैट: 34 ग्राम
  • कुल शर्करा: 1 जी < कार्बोहाइड्रेट : 5g
  • संतृप्त वसा: 5g
  • कोलेस्ट्रॉल: 4 एमजी
  • सोडियम: 82 एमजी
  • प्रोटीन: 4 जी
  • कैल्शियम: 120 एमजी
  • मैग्नेशियम: 41 एमजी
  • पोटेशियम: 231 एमजी
  • आहार फाइबर : 2 जी
  • ग्राम वजन: 154 ग्राम
  • मोना फैट: 22 ग्राम
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड: 0 जी
  • ओमेगा 6 फैटी एसिड: 6 जी
  • पाली फैट: 6 जी
  • स्टार्च: 0 जी
  • जल: 53g